Che cosa sta russando?
Russare è il rumore che si verifica durante il sonno quando il flusso d'aria è ostruito nella zona in cui la lingua e la gola superiore soddisfano il palato molle e ugola. Rumori di russare si verificano quando queste strutture vibrano contro l'altro durante la respirazione.
Si stima che il 45 per cento di tutti gli adulti russare occasionalmente e il 25 per cento russano abitualmente. Russare è più comune nei maschi e le persone che sono in sovrappeso.
Russare è la respirazione ostruita. Oltre a disturbi del sonno e privazione del sonno, altri gravi problemi di salute possono derivare. Russare può anche essere un sintomo di altre patologie.
Quali sono le cause russare?
Russare può essere causato da molti fattori, tra cui:
scarso tono muscolare
tessuti della gola eccessivamente ingombranti
lungo palato molle
lungo ugola
nasali imbottiti o bloccati
deformità del naso
deformità del setto nasale
Russare può essere prevenuta?
Russare lieve o occasionale può essere assistito da:
uno stile di vita sano che includa esercizio fisico e dieta corretta
perdere peso
evitando tranquillanti, sonniferi, antistaminici e prima di coricarsi
evitando alcol almeno quattro ore prima di coricarsi
evitare pasti pesanti almeno tre ore prima di coricarsi
che stabilisce modelli di sonno regolari
dormire su un fianco
inclinando la testa del letto fino a circa 4 pollici
Russare pesante o cronica può richiedere cure mediche.
Trattamento per il russare:
Trattamento specifico per russare sarà determinato dal vostro medico basato su:
la vostra età, salute generale, e la storia medica
entità del disturbo
la vostra tolleranza per farmaci specifici, procedure o terapie
aspettative per il decorso della malattia
la vostra opinione o preferenza
Il trattamento può includere una maschera nasale che fornisce pressione positiva continua (CPAP), o chirurgia.