Specialista retina Rinomato Stephen H. Sinclair, MD, ha insegnato chirurgia dell'occhio al oculisti di tutto il mondo. Ma quando si tratta di mantenere gli occhi sani, egli dice, la maggior parte l'attenzione è su di voi.
"Sarebbe difficile sopravvalutare quanto sia importante che i pazienti rispettino i loro occhi," dice il Dott. Sinclair, che pratica a Bryn Mawr, in Pennsylvania
Per fortuna, c'è molto che potete fare per scongiurare problemi agli occhi. "Se seguiamo le regole di base della salute, di solito possiamo evitare di disabilità a lungo termine," dice il Dott. Sinclair. Ecco alcuni consigli:
Mangia giusto, soggiornare in un peso sano ed esercizio fisico. Oculisti indietro una dieta che aiuta a controllare la pressione sanguigna e gli zuccheri nel sangue e aiuta a mantenere un peso sano. Dr. Sinclair racconta anche i pazienti a rimanere in forma ed evitare i tipi di fast food che possono alimentare l'obesità, malattie cardiache e diabete. Qualsiasi di queste malattie possono ridurre il flusso di sangue al macula (centro della retina nella parte posteriore dell'occhio). La salute della macula dipende da un buon apporto di sangue.
Non fumare. La maggior parte degli oculisti d'accordo il fumo fa male per i tuoi occhi. I fumatori hanno più probabilità rispetto ai non fumatori di sviluppare la cataratta (una opacità del cristallino) e la degenerazione maculare.
Ottenere un annuale diabete checkup. Il diabete è la principale causa di cecità negli adulti, la European Diabetes Association dice.
Aggiungi cavoli, spinaci e broccoli alla vostra dieta. Il antiossidanti luteina e zeaxantina in queste e altre verdure a foglia verde possono aiutare a scongiurare la degenerazione maculare, dice Maz Kazahaya, MD, capo della divisione di oculistica presso Lehigh Valley Hospital di Allentown, Pa.
Mangiare più pesce e noci. Essi possono contribuire a ridurre il rischio di avanzata degenerazione maculare.
Indossare occhiali da sole. Cercare una coppia che blocca ultravioletti A, B ultravioletti e raggi blu.
Ottenere visite oculistiche come raccomandato dal vostro fornitore di cure oculistiche per individuare una malattia precoce.
Consultare un medico oculista se si dispone di:
Visione offuscata o doppia
Il dolore negli occhi o pressione dietro i bulbi oculari
La lettura di segni e di libri difficoltà o la perdita di periferica (laterale) visione
Lampi di luce o di detriti galleggianti che blocca la vostra visione
Linee ondulate quando si dovrebbe vedere rette
Qualsiasi cambiamento improvviso nella vostra visione
