Mentre il corpo si abitua, potrebbe essere necessario cambiare o limitare le vostre attività quotidiane. Avrete bisogno di più riposo. Potrebbe anche essere necessario utilizzare l'energia che avete più saggiamente.
Il tuo corpo che cambia
Quasi ogni parte del tuo corpo è influenzato, come ci si adatta alla gravidanza. L'utero e cervice inizieranno ad ammorbidire subito. Non si può guardare molto incinta durante i primi tre mesi. Ma si rischia di avere alcuni segni comuni di gravidanza precoce:
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Non è troppo tardi per iniziare buone abitudini
Ciò che conta di più protegge il bambino da questo momento in poi. Se si fuma, beve alcolici, o uso di droghe, ora è il momento di smettere. Se hai bisogno di aiuto, parlare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria.
Il fumo aumenta il rischio di perdere il bambino o avere un bambino basso peso alla nascita. Se si fuma, smettere adesso.
Alcol e droghe sono state collegate con aborto spontaneo, malformazioni congenite, ritardo mentale, e basso peso alla nascita. Evitare alcol e droghe.
Suggerimenti per alleviare la nausea
Anche se la nausea possono verificarsi in qualsiasi momento della giornata, può essere peggio del mattino. Per aiutare a prevenire la nausea:
Mangiare piccoli pasti leggeri a intervalli frequenti.
Alzati lentamente. Mangiare qualche cracker non salati prima di scendere dal letto.
Bere acqua con fette di limone.
Mangiare un ghiacciolo nel vostro gusto preferito.
Bere bibite piatte.
Parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria se si prende vitamine che sconvolgono il vostro stomaco.
Preoccupazioni di lavoro
La fine del primo trimestre è un buon momento per discutere di lavoro durante la gravidanza con il vostro datore di lavoro. Seguite i consigli del vostro medico se il vostro lavoro richiede di stare in piedi per lungo tempo, lavorare con attrezzi pericolosi, o anche seduti ad una scrivania tutto il giorno. L'area di lavoro, carico di lavoro, o orari prestabiliti può essere necessario un aggiustamento. Forse è possibile modificare le posture del corpo più spesso o fare un pausa in più.
Consigli per il viaggio
Parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria prima, ma il secondo trimestre potrebbe essere il momento migliore per ogni viaggio. Si può essere consigliato di evitare certi viaggi durante la gravidanza. Cibo e acqua possono essere le preoccupazioni dei paesi in via di sviluppo. Viaggi in auto è una buona scelta, come si può fermare, uscire, e allungare. Portatevi snack e acqua lungo. Allacciare la cintura sotto la pancia, basso sopra i fianchi. Anche essere sicuri di indossare le cinture spalla.
Intimità
A meno che il medico ti dice di, non vi è alcun motivo per smettere di fare sesso durante la gravidanza. Voi o il vostro partner possono notare cambiamenti nel desiderio. Il desiderio può essere meno nel primo trimestre, a causa di nausea e stanchezza. Nel secondo trimestre, il sesso può essere molto divertente. Il terzo trimestre di gravidanza può essere una sfida conforto-saggio. Provare diverse posizioni e vedere cosa è meglio per entrambi.