Anche se molte persone con malattia polmonare cronica ostruttiva ( BPCO ) vogliono esercitare, uno dei compiti più difficili è sempre sopra le barriere che impediscono loro di essere attivi.
Ecco alcuni motivi comuni che non esercitano. Qualcuno di questi vero per te? Se no, quali sono i motivi? Li Pesare contro il fatto che l'esercizio fisico può aiutare a migliorare la qualità della vita.
Motivo 1: ricevo corto di fiato in fretta. Non posso esercitare abbastanza a lungo per poter fare nulla di buono.
Ogni esercizio è meglio di niente. Si può essere in grado di esercitare solo per pochi minuti, ma sarà presto in grado di aggiungere altro. Ricordatevi di congratularmi con te per i vostri sforzi. Accedere il tuo esercizio in modo da poter vedere i tuoi progressi.
Motivo 2: Sono troppo stanco.
Rafforzare il vostro cuore e polmoni vi aiuterà a sentirsi meno stanco nel lungo periodo.
Motivo 3: Sono troppo occupato.
L'esercizio fisico può aiutare a rallentare gli effetti della BPCO e la necessità di cure mediche e ricoveri ospedalieri. Così ogni po 'di esercizio che fate è un investimento nella vostra capacità di fare cose che ti piacciono.
Reason 4: esercizio è troppo lavoro.
Esercizio vuole un sacco di fatica. Ma confrontare tale sforzo per la possibilità di ottenere più malato e debole con BPCO. Aiutare il vostro corpo ottenere più ossigeno con l'esercizio è un buon modo per diminuire la frequenza di mal di testa, difficoltà a dormire e altri effetti BPCO.
Motivo 5: Non mi piace esercitare.
Esercizio non deve essere noioso. In realtà, gli esperti dicono che le persone che fanno qualcosa di cui godono sono molto più propensi a bastone con esso. Puoi giardino, ballare o camminare e ottenere grandi risultati.
Motivo 6: ho paura di esercitare.
Parlate apertamente con il vostro medico circa le vostre preoccupazioni. Fare ciò che è sicuro per voi e come gestire sintomi che avete durante l'esercizio.
