Circa 29,5 milioni di persone soffrono di debilitanti emicrania mal di testa. E molti altri non vengono diagnosticate. Le donne sono colpite tre volte più spesso degli uomini. Ma con un po 'di buon senso, voi e il vostro medico può trovare un modo per mantenere la malattia sotto controllo.
Identificare i facinorosi
Molti scienziati ritengono che un attacco di emicrania è causata da anomalie in alcune cellule cerebrali. Quando queste cellule cerebrali si attivano, i vasi sanguigni circostanti si dilatano e si infiammano, causando il dolore lancinante di solito associata con un emicrania mal di testa. La maggior parte dei malati hanno una storia familiare della malattia.
Se si soffre di emicrania, tenere un diario per cercare di determinare ciò che scatena il mal di testa. Nota: i cibi che mangiamo, quantità di sonno, l'esercizio fisico, il ciclo mestruale, e le eventuali sollecitazioni fattori. Record quando ottenete il vostro primo mal di testa e rivedere il tuo diario per i precedenti 24 ore. Fate questo per un paio di mesi.
Capire che alcuni alimenti comunemente innescare le emicranie, compreso l'alcool, caffeina, formaggi stagionati, MSG, e nitriti, che è presente in salumi o trasformati come pancetta, prosciutto e hot dog.
La modifica della pressione barometrica o altre malattie climatiche può anche innescare un mal di testa.
Spesso, si tratta di una combinazione di fattori che attiva una emicrania. Le donne che sono più suscettibili di mal di testa durante alcune fasi della loro cicli mestruali necessità di evitare determinati alimenti o trigger legati allo stress in quel momento.
Parlate con il vostro medico
Lavora con il tuo medico per trovare un piano di trattamento che ti aiuta. Diversi farmaci possono prevenire o alleviare il dolore di emicrania.
Per l'emicrania meno gravi, over-the-counter (OTC) antidolorifici come l'aspirina, paracetamolo, ibuprofene e prodotti combinati possono offrire sollievo dal dolore temporaneo. Se avete bisogno di antidolorifici OTC più di una volta o due volte alla settimana, si può beneficiare di una terapia per prevenire l'emicrania. Parlate con il vostro fornitore di cure mediche circa le vostre opzioni.
Attenzione di qualsiasi affidamento eccessivo sui farmaci OTC, però, perché questo può portare a più frequenti mal di testa "rimbalzo".