Quando hai lupus, si passa attraverso momenti in cui ti senti male e momenti in cui si sente meglio. Questo perché il lupus è una malattia di razzi in cui i sintomi, come dolori alle articolazioni o gonfiore, mal di testa e stanchezza, peggiorano e migliorano più e più volte.
Fortunatamente, razzi non si verificano sempre in modo casuale. In realtà, si può essere in grado di identificare alcuni fattori scatenanti che causano fiammate, come lo stress o stanchezza, e segnali di pericolo che si è in procinto di accadere, come vertigini, eruzioni cutanee, o febbre. Questo vi permetterà di evitare determinati trigger e lavorare con il vostro medico per razzi di corto circuito nella fase iniziale, o almeno fare sintomi meno gravi. E quando razzi accadono, ci sono misure che potete prendere a sentirsi meglio ancora.
Conoscere i trigger
Con il lupus, le cose nella vita di tutti i giorni che possono essere innocue per alcune persone può, purtroppo, causare sintomi per voi. Basta essere consapevoli di questi trigger comuni e fare ciò che si può schivare li possono tenere razzi a bada.
Trigger # 1: stress
Soluzione: Esercizio regolarmente, può aiutare a prendere il bordo al largo. Con attività come camminare, yoga, nuoto, ciclismo, aerobica a basso impatto, o utilizzando una macchina ellittica, otterrai i benefici dell'esercizio fisico senza irritare articolazioni infiammate.
Trigger # 2: raggi ultravioletti del sole
Soluzione: Se avete intenzione di essere al di fuori, coprire la pelle con una crema solare che contiene un fattore di protezione solare (SPF) di 30 o superiore che blocca entrambi ultravioletti A (UVA) e ultravioletti B (UVB) raggi.
Trigger # 3: raggi ultravioletti da luce fluorescente di interni
Soluzione: Copertura lampadine fluorescenti con schermi luminosi che hanno letture nanometri di 380-400. Essi filtrare i raggi dannosi che possono influenzare la pelle sensibile. Quando non si ha il controllo dell'illuminazione, provare a indossare un cappello a tesa larga per proteggere la pelle. Esso non può essere la vostra dichiarazione di moda preferita, ma può aiutare a evitare razzi.
Trigger # 4: Esaurimento
Soluzione: Ottenete almeno sette ore di sonno per notte. Prendendo un pisolino durante una riacutizzazione può farti sentire meglio.
Allontanare un razzo
Una delle migliori cose che puoi fare quando si tratta di controllare i sintomi e prevenire una fiammata è di sviluppare uno stretto rapporto con il medico. Quando si ricevono cure mediche in corso, invece di cercare aiuto solo quando i sintomi prendono una svolta per il peggio, voi e il vostro medico avrà un colpo meglio a individuare e trattare razzi precoce, che è spesso più efficace che aspettare fino a quando non completamente impostati dentro
Di seguito è riportato un elenco di segni premonitori comuni che si verificano prima di un flare. Se si tende a sperimentare qualcuno di loro prima che i sintomi arrivino, informare il medico la prossima volta si verificano. Con i farmaci, si può essere in grado di prevenire o ridurre l'intensità del riflesso.
Stanchezza
Febbre
Dolore
Eruzione
Mal di testa
Vertigini
Dolori addominali
