Molte delle cose che scatenano i sintomi dell'asma possono essere trovati nella vostra casa. Quindi il primo passo per controllare l'asma sta trovando e rimuovendo questi trigger. Questo vi aiuterà a sentirsi meglio. Si può anche bisogno di prendere meno medicine.
Comuni di asma trigger sono gli acari della polvere, animali domestici e peli di animali domestici, scarafaggi, muffe, fumo di tabacco e polline, secondo l'associazione European Lung (ALA). Con un po 'di lavoro investigativo, è possibile identificare i trigger in casa e sbarazzarsi di loro.
Pulire l'aria
La maggior parte di noi trascorrono la maggior quantità del nostro tempo in ambienti chiusi, l'ALA dice, in modo da mantenere pulita l'aria interna è importante. Un filtro ad alta efficienza del sistema di raffreddamento e di riscaldamento aiuterà intrappolare la polvere, muffe, peli di animali domestici e altre particelle nell'aria. Filtri elettrostatici che lavorano in combinazione con un filtro standard rimuoverà particelle più piccole compresi i virus e batteri. Questi filtri funzionano meglio in un clima secco e sono meno efficaci quando l'umidità è alta. Essere sicuri di mantenere il filtro pulito.
Evitare di respirare i fumi creati da stufe a legna e stufe a kerosene. E non permettere a nessuno di fumare in casa.
Deter acari della polvere
Gli acari della polvere sono ovunque nelle case. Si trovano più spesso nelle lenzuola, tappeti, tende e animali di peluche. Ecco i consigli utili del ALA su come è possibile tenere sotto controllo gli acari:
Rimuovere moquette nella vostra casa, se possibile. Hardwood, piastrelle e linoleum sono più facili da mantenere pulito e privo di polvere.
Sostituire le tende e drappeggi con sfumature finestra di tiro o persiane verticali.
Lavare tutte le lenzuola in acqua calda settimanale.
Sostituire giù, piuma e schiuma cuscini con prodotti fiberfill.
Usare un panno umido o mop per superfici polverose pulire a fondo prima della ceretta.
Se del caso, tenere le finestre aperte per migliorare la ventilazione.
Impostare i limiti con animali
Se non riesci a sopportare di parte con un cane o un gatto che è allergico, almeno tenere l'animale fuori dalla camera da letto e fuori dalle zone moquette, dice l'ALA. Lavare l'animale una volta alla settimana per ridurre la quantità di allergeni; shampoo secco progettati per gli animali domestici rendere questo processo più facile. Inoltre, ricordarsi di lavare spesso le mani.
Pulire muffe
Se vivete in un clima umido o di avere uno scantinato umido o bagni, utilizzare un deumidificatore per ridurre la muffa. Muffa cresce spesso in cucine e bagni, in modo da mantenere le superfici pulite lì. Pulire regolarmente la base del vostro frigorifero. E 'una calamita per decomposizione di cibo, insetti, polvere e muffa. Evitare l'uso di dispositivi di raffreddamento della palude, che aumentano l'umidità interna. Utilizzare un ventilatore ventola in bagno durante la doccia o il bagno.
