Avete un problema con l'alcol? Non solo alcol, ma l'acqua, soda, caffè, tè o succo di frutta? Per alcune persone, eliminando l'assunzione di liquidi in eccesso è tutto quello che serve per portare l'incontinenza sotto controllo. Ad esempio, in uno studio britannico, riducendo l'assunzione di liquidi del 25% - godendo le solite bevande, ma versando ogni tazza o un bicchiere solo per tre quarti - ha ridotto significativamente vescica iperattiva sintomi e nicturia. Oppure si può utilizzare la seguente tecnica di gestione dei fluidi con il vostro programma di vescica-formazione o altri trattamenti.
Rivedere il tuo diario vescica per vedere quanto liquido stai bevendo ogni giorno. Una volta che il vostro medico commenti queste informazioni, lui o lei può suggerire cambiamenti nella quantità di liquido che si consumano. Se il flusso di urina è molto superiore a 48 once, si può bere troppo liquido. Questo non è necessariamente malsano, ma costringe la vescica per gestire più urina e può invitare o aggravare l'incontinenza. Tagli può essere utile.
D'altra parte, se l'output è molto più basso di 30 a 40 grammi, si può aumentare il rischio di infezione del tratto urinario e, in alcune persone, creare un bisogno frequente di urinare, perché l'urina concentrata irrita il rivestimento della vescica. A meno che impegnarsi in un intenso esercizio fisico o che hanno una patologia medica (come una propensione verso la formazione di calcoli renali), che richiede un consumo più fluido, si può provare queste linee guida per migliorare i sintomi:
Guarda l'assunzione di liquidi. Bere solo quando si ha sete, e non superare i sei-otto bicchieri di 8 once di liquidi al giorno da tutte le fonti, tra cui la zuppa o latte in vostro cereali, se non avete una patologia medica che richiede più. Si noti che un bicchiere 8 once è solo due terzi di una lattina standard.
Non bere più di 8 once alla volta.
Non gozzovigliare. Il più veloce la vescica si riempie, più è probabile che si sta per sentirsi urgenza.
Ridurre al minimo le bevande contenenti caffeina e gassate.
Diminuire o eliminare il consumo di alcol.
Se si ha sete perché è caldo o hai esercitato, non esitate a bere acqua.
Quanto si deve bere?
Il vecchio consiglio di bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno non regge più acqua, soprattutto se si è inclini a incontinenza urinaria.
Da dove viene questa raccomandazione viene? Alcuni esperti pensano che è basata su un malinteso. E 'stato rintracciato al 1940, quando la National Academy of Sciences ha pubblicato una dose raccomandata giornaliera di 1 millilitro di liquido per ogni caloria bruciata - poco più di otto tazze per una tipica dieta di 2.000 calorie. Tuttavia, l'istruzione poi spiegato che la maggior parte di questo fluido potrebbe essere ottenuta attraverso il liquido contenuto negli alimenti.
Indipendentemente da ciò, l'otto bicchieri al giorno dictum preso piede. Infatti, oggi la gente spesso consumano molto di più in quanto tote bottiglie d'acqua giganti, acquistare super-dimensioni bibite, e seguire i dettami di programmi che promettono si può perdere peso bevendo tanto quanto un litro di liquido alla volta. Altre persone bevono più acqua o altri liquidi come parte di una dieta speciale che pretende di purificare o disintossicare gli organi fegato o altro corpo.
In un sondaggio 2000 condotto per Rockefeller University e la Bottled Water Association, 2.818 adulti in 14 città hanno riferito di bere circa sei tazze di acqua al giorno - un risultato che è stato presentato come prova allarmante che le persone stavano diventando disidratata. Ma se si includono le bibite, caffè, tè, latte, succo di frutta, bevande sportive, e bevande alcoliche questi intervistati hanno bevuto, il loro consumo di liquidi medio era di 17,6 tazze al giorno - abbastanza per avere urinare ogni ora di veglia, anche se non lo fai avere alcun problema con la capacità della vescica.
Uno specialista di rene a Dartmouth Medical School cercato la letteratura scientifica per gli studi che possano supportare l'idea che la gente ha bisogno di otto bicchieri di liquidi al giorno. Non solo ha stabilire che non esistono tali evidenze, ma ha concluso che la ricerca che è stato fatto "fortemente suggerisce che tali grandi quantità non sono necessari."
Inoltre, il concetto di disintossicazione del fegato o altri organi bevendo più acqua o altri liquidi non si riferiscono al fatto. Una persona con fegato normale e la funzione renale si può stare certi che questi organi si liberare il corpo dalle tossine come parte della loro normale funzione. E l'acqua potabile non ti aiuterà a perdere peso, a meno che non si sta bevendo di sostituire le bevande ad alto contenuto calorico si potrebbe ordinariamente consumare, come la soda e succo di frutta.
