La fatica si riferisce ad un opprimente senso di stanchezza e mancanza di energia. Che di solito può essere curata da ottenere più sonno, gestione dello stress, e il sostegno fuori dalla allenamenti fisici duri o sfide mentali ed emotive.
Quando tali misure non aiutano, qualcosa di più serio potrebbe essere al lavoro che può richiedere l'attenzione di un medico.
Le cause più comuni
La fatica è un sintomo comune di depressione. Altri segni di depressione includono mangiare o dormire disturbi, pianto eccessivo, e l'incapacità di godersi la vita. La depressione è una malattia curabile che risponde alla psicoterapia e farmaci antidepressivi.
Malattie virali, come l'influenza, possono causare continuo affaticamento, spesso fino a un mese dopo una malattia passa.
Over-the-counter (OTC) e la prescrizione di farmaci possono causare affaticamento pure. Farmaci OTC che possono causare sonnolenza includono antidolorifici, tosse e medicine per il raffreddore, antistaminici e farmaci allergia. Prescrizione di farmaci che possono causare affaticamento comprendono tranquillanti, i miorilassanti, i sedativi e farmaci di pressione sanguigna.
Sindrome da stanchezza cronica
Se si dispone di estrema stanchezza per sei o più mesi, si potrebbe avere la sindrome da stanchezza cronica, dice il CDC. Cercare questi sintomi:
Perdita di memoria a breve termine
Mal di gola
Dolore alle articolazioni multiple
Un nuovo tipo di cefalea
Problemi di sonno
Suggerimenti per trattare con fatica:
Esercitare per almeno 30 minuti quasi tutti i giorni della settimana.
Ottenere abbastanza sonno. La maggior parte delle persone hanno bisogno di sei-otto ore ogni notte per sentirsi riposati.
Torna off di caffeina e alcool. L'alcol è un sedativo e vi farà sentire stanchi. La caffeina ti dà una sferzata di energia, seguito da un calo di energia.
Ridurre lo stress tagliando sulle attività e prendere tempo per rilassarsi e sentirsi riposati.
Fare delle pause ogni giorno.
Consultare il medico
Se si dispone di affaticamento continuo, senza una causa evidente, vedere il vostro fornitore di assistenza sanitaria. Stanchezza cronica potrebbe essere un segno di anemia, diabete, mononucleosi, o la fibromialgia.
