Se siete stati diagnosticati con reumatoide artrite (RA), si sa quanto sia doloroso, faticoso e imprevedibile la malattia può essere. Non vi è ancora alcuna cura per l'AR, ma ci sono molte cose che potete fare per vivere bene. La diagnosi precoce, il trattamento precoce, e la buona gestione di RA può portare a lunghi periodi senza sintomi. Leggi su otto modi per vivere bene con RA.
Progetta il tuo piano di trattamento. Assumere un ruolo attivo nel vostro trattamento. Imparare il più possibile su RA, e lavorare con il vostro medico per trovare un piano di trattamento che funziona meglio per voi. Ci sono molte opzioni di trattamento. Potrebbe essere necessario modificare il piano di trattamento in tempi diversi durante il corso della malattia. Assicuratevi di sapere quali effetti collaterali per cercare, e discutere tutti i rischi ed i benefici con il vostro medico. La ricerca mostra che le persone che assumono un ruolo attivo nel loro trattamento hanno meno dolore, meno visite mediche, e una migliore qualità della vita.
Ulteriori informazioni su razzi e complicazioni. Uno dei motivi RA è così frustrante è che è imprevedibile. Si può sentire bene per un tempo e poi sviluppare improvvisamente sintomi di dolore, gonfiore e stanchezza. Questi "razzi" può significare che serve per iniziare o modificare il trattamento, per cui il medico ha bisogno di sapere su di loro. Complicazioni di RA possono includere cuore, polmone, pelle, nervi e le modifiche degli occhi. Chiedete al vostro medico circa le possibili complicanze, cosa cercare, e quando chiamare l'ufficio del medico.
Ridurre lo stress. Avere RA è stressante, e ha aggiunto lo stress da altre fonti possono peggiorare la vostra RA. Lo stress è noto per rendere il dolore più evidente e può anche innescare una fiammata RA. Scopri modi per riconoscere e ridurre lo stress con l'esercizio fisico, la meditazione, un bagno caldo, o il tempo con i propri cari. Impara ad ascoltare il tuo corpo, rimanere positivo, e bene a te stesso.
Sempre attivo. Esercizio funziona bene per facilitare il vostro livello di stress, e può anche alleviare e aiutare a controllare i sintomi dell'AR. Rimanendo attivo aiuta i muscoli intorno alle articolazioni rimanere forte per sostenere meglio. Esercizio attivo mantiene anche le articolazioni in movimento in modo da non perdere range di movimento. Parlate con il vostro medico per sapere quale livello e il tipo di esercizio è meglio per voi.
Guarda quello che si mangia. Non esiste una dieta speciale per RA, ma una dieta equilibrata è buono per la vostra salute generale. Mangiare bene vi aiuterà a tenere fuori peso in più che potrebbe mettere lo stress sulle articolazioni. Alcuni supplementi nutrizionali nella vostra dieta che potrebbe aiutare RA includono omega-3 acidi grassi, presenti nel pesce, selenio, minerale trovato in cereali integrali, e la vitamina D, che si trova nei latticini e cereali fortificati.
Non fumare. Ricerca mostra che il fumo fa RA più difficile da trattare. Le persone che fumano non rispondono, così come i non fumatori a importanti farmaci RA, compreso il metotressato e anti-TNF (biologica) di droga. Se fumate, si rivolga al medico per aiutarti a smettere.
Ottenere abbastanza resto. Non dormire a sufficienza può peggiorare i sintomi dell'AR. Si dovrebbe essere sempre sette a nove ore ogni notte. Iniziate la vostra giornata un po 'più tardi, dopo la rigidità mattutina è passato, e risparmiare le energie per compiti importanti. Prendi qualche esercizio ogni giorno per aiutare a dormire meglio la notte. Se avete problemi a dormire a causa del dolore, si rivolga al medico per chiedere aiuto.
Ottenere l'abbondanza di sostegno. RA può essere una malattia difficile da vivere con su base giornaliera. Non vergognatevi di chiedere aiuto. Amici e cari possono essere potenti fonti di aiuto e sostegno morale. Pensate a quello che hai bisogno di aiuto, specifici e chiedere ai vostri amici o la famiglia per la cena una volta a settimana o aiutare la pulizia della casa. Condividi i tuoi pensieri e sentimenti con amici e persone care. Si consideri che unisce un gruppo di sostegno dove è possibile condividere la speranza e l'esperienza con altri che sanno di vivere bene con la RA.
