Se si sta pianificando una gravidanza, tenendo alcuni passaggi possono aiutare a ridurre i rischi per voi e il vostro bambino. Sanitaria adeguata prima di decidere di rimanere incinta è quasi importante quanto mantenere un corpo sano durante la gravidanza.
L'Accademia Europea di Pediatria offre questi due raccomandazioni per ridurre il rischio di SIDS:
Ottieni cura prenatale. Routine di cura prenatale è fondamentale per ridurre il rischio di SIDS.
Evitare l'uso di droghe illegali e alcol e non fumare durante la gravidanza o dopo il parto.
Le prime settimane di gravidanza sono cruciali per lo sviluppo di un bambino. Tuttavia, molte donne non si rendono conto che sono in stato di gravidanza fino a diverse settimane dopo il concepimento. Pianificare in anticipo e prendersi cura di sé prima di rimanere incinta è la cosa migliore che puoi fare per voi e il vostro bambino.
Uno dei passi più importanti per aiutare a prepararsi per una gravidanza sana è un esame prepregnancy (spesso chiamato cura preconcetto) eseguita dal vostro medico o una levatrice prima di una gravidanza. Questo esame può includere:
Anamnesi familiare. Una valutazione della storia clinica materna e paterna aiuterà a determinare se un membro della famiglia ha avuto malattie medici come pressione alta, diabete, e / o ritardo mentale.
I test genetici. Una valutazione di eventuali disturbi, come genetiche diverse malattie genetiche possono essere ereditate, come ad esempio falciforme anemia (una grave malattia del sangue che si verifica soprattutto nelle afro-persone), o malattia di Tay-Sachs (un disturbo ripartizione nervosa caratterizzata da progressivo ritardo mentale e fisico che si verifica soprattutto in individui di origine ebraica dell'Europa orientale). Alcune malattie genetiche possono essere rilevati dagli esami del sangue prima della gravidanza.
. Storia medica personale Una valutazione della storia medica personale della donna determinerà se ci sono i seguenti:
Patologie mediche che possono richiedere cure particolari durante la gravidanza, come l'epilessia, diabete, ipertensione, anemia, e / o allergie
Precedenti interventi chirurgici
Gravidanze passati
Stato vaccinale. Una valutazione delle vaccinazioni correnti / inoculazioni valuterà l'immunità di una donna di rosolia (morbillo tedesco), in particolare, dal contrarre questa malattia durante la gravidanza può causare aborto spontaneo o difetti di nascita. Se una donna non è immune, il vaccino può essere somministrato almeno tre mesi prima del concepimento per fornire l'immunità.
Lo screening dell'infezione. Schermante infezione determinerà se una donna ha una infezione a trasmissione sessuale o infezione del tratto urinario (o altre infezioni) che potrebbero essere dannosi per il feto e per la madre.
Altri passi che possono aiutare a ridurre il rischio di complicazioni e contribuire a preparare una gravidanza e la consegna sano includono:
Smettere di fumare. Se sei un fumatore, smettere di fumare adesso. Gli studi hanno dimostrato che i bambini nati da madri che fumano tendono ad essere nato prematuramente, essere inferiore in peso alla nascita, e sono più probabilità di morire di morte improvvisa del lattante Sindrome (SIDS). Inoltre, le donne con l'esposizione al fumo passivo hanno maggiori probabilità di avere bambini di basso peso alla nascita. Ci possono essere anche rischi da fumo thirdhand, i prodotti chimici, particelle e gas di tabacco che vengono lasciati sui capelli, vestiti e mobili.
La corretta dieta. Mangiare una dieta equilibrata prima e durante la gravidanza è un bene non solo per la salute generale della madre, ma essenziale per nutrire il feto.
Giusto peso ed esercizio fisico. 'Importante esercitare regolarmente e mantenere un peso adeguato, prima e durante la gravidanza. Le donne che sono in sovrappeso potrebbero verificarsi problemi di salute come l'ipertensione e il diabete. Le donne che sono sottopeso possono avere bambini con basso peso alla nascita.
Gestione medica (di preesistente malattia). Prima di rimanere incinta, prendere il controllo di eventuali problemi medici attuali o preesistenti, come il diabete o l'ipertensione.
Prevenire difetti di nascita. Prendere 400 microgrammi (0,4 mg) di acido folico ogni giorno, un nutriente presente in alcune verdure a foglia verde, noci, fagioli, agrumi, cereali da colazione fortificati, e alcuni integratori vitaminici. L'acido folico può aiutare a ridurre il rischio di difetti alla nascita del cervello e del midollo spinale (chiamato anche difetti del tubo neurale).
Evitare l'esposizione ad alcol e droghe durante la gravidanza. Inoltre, assicuratevi di informare il medico di tutti i farmaci (prescrizione e over the counter) che si sta prendendo il tutto può avere effetti negativi sul feto in via di sviluppo.
Esposizione a sostanze nocive. Donne incinte dovrebbero evitare l'esposizione a sostanze tossiche e chimiche (per esempio, il piombo e pesticidi), e radiazione (per esempio, raggi X). L'esposizione a elevati livelli di alcuni tipi di radiazioni e di alcune sostanze chimiche e tossiche può influenzare negativamente lo sviluppo del feto.
Controllo delle infezioni. Donne incinte dovrebbero evitare l'ingestione di carne poco cotta e uova crude. Inoltre, le donne incinte dovrebbero evitare il contatto e l'esposizione a feci di gatto e la lettiera per gatti, che può contenere un parassita chiamato Toxoplasma gondii che causa la toxoplasmosi. Altre fonti di infezione includono insetti (per esempio, mosche) che sono stati a contatto con feci di gatto e dovrebbero essere evitati durante la gravidanza. La toxoplasmosi può causare una malattia grave in, o la morte di, il feto. Una donna incinta può ridurre il suo rischio di infezione, evitando tutte le potenziali fonti di infezione. Un esame del sangue prima o durante la gravidanza può determinare se una donna è stato esposto al parassita Toxoplasma gondii.
Vitamine giornaliere. Cominciare a prendere una vitamina prenatale giornaliero, prescritto dal medico o una levatrice, per accertarsi che il vostro corpo ottiene tutti i nutrienti e le vitamine necessarie per nutrire un bambino sano necessarie.
Identificare la violenza domestica. Donne che subiscono abusi prima della gravidanza possono essere a rischio per una maggiore abusi durante la gravidanza. Il medico o una levatrice può aiutarti a trovare comunità, sociale, e le risorse legali per aiutarvi a trattare con la violenza domestica.