Un membro della famiglia o un amico ha deciso che è il momento di gettare le sigarette e tirare i posacenere? Smettere di fumare è una delle cose più difficili che qualcuno può passare attraverso. Una persona che è smettere bisogno di appendere in là e combattere le voglie, e questo è un lavoro duro.
La gente sceglie di smettere di fumare in molti modi. Alcuni vanno da soli, e alcuni cercano l'aiuto di un consulente o di un programma. Altri possono utilizzare un tipo di farmaco o patch. È possibile contribuire a rendere il processo più semplice rispettando il metodo del vostro amato usa per chiudere e offrendo il vostro sostegno e la comprensione di ciò che lui o lei sta attraversando, dice la Società europea contro il cancro.
Basta essere lì
E 'forte la tentazione di dare consigli, ma è meglio chiedere semplicemente ciò che si può fare per aiutare la persona amata smettere. Lasciate che il vostro amico sa che ci sei e che lui o lei può chiamare voi per il supporto e l'incoraggiamento.
Rendetevi conto, inoltre, che la persona può essere scontroso e irritabile, soprattutto durante le prime due settimane. Non prendere personalmente: è la nicotina a parlare.
Le persone spesso hanno bisogno di distrazioni per superare la voglia di fumare, quindi uno dei modi migliori per aiutare è quello di trovare il tempo per fare le cose insieme. Ad esempio, un gioco, andare al cinema, incontrare a pranzo, o fare passeggiate.
Rimanere positivo
Parole incoraggianti sono importanti. Lodate la persona amata per attaccare con il suo piano e fare qualcosa di speciale per festeggiare traguardi. Se lui o lei si rompe e dispone di un soffio o due a un certo punto, non fare un grande affare fuori di esso. Invece, dare complimenti per i giorni che lui o lei andò senza fumare.
La maggior parte delle persone che cercano di smettere di 5-7 volte prima di liberarsi dal vizio per sempre. Quindi, se le recidive tuo familiare o un amico, cercare di non farlo o farla sentire in colpa. Soggiorno di sostegno, lui o il suo credito dare per aver fatto lo sforzo, e incoraggiare la persona amata per riprovare quando lui o lei è pronto.