Smettere di fumare must legge
Pensa si potrebbe avere smettere di fumare? Fare il passo successivo »Fatti per smettere di fumare
Smettere di fumare è usato per descrivere la combinazione di medicine e aiuti, cambiamenti nelle abitudini personali, e il sostegno emotivo che aiutano i fumatori a smettere di fumare.
Se hai provato smettere di fumare prima senza successo, si può sentire sicuri se si può chiudere per sempre. Si può anche chiedere come prepararsi per un grande cambiamento. Inizia imparando tutto il possibile sui rischi del fumo sulla salute.
Il fumo di sigaretta danneggia quasi ogni organo del corpo. Malattie correlate al fumo causano quasi uno su cinque morti ogni anno negli Stati Uniti Quando si fuma, le tossine vengono trasportate dal sangue ad ogni organo nel vostro corpo. Allo stesso tempo, il monossido di carbonio nel fumo di sigaretta informa globuli rossi da portare tanto ossigeno come normale. Come risultato, le cellule in tutto il corpo sono privi di ossigeno che hanno bisogno per funzionare correttamente.
Il fumo aumenta il rischio per questi problemi di salute: indebolito le ossa e fratture dell'anca nelle donne anziane, tumori del sangue, della cervice, pancreas, stomaco, reni e della vescica, cataratta, malattie gengivali e perdita dei denti, danni al sistema immunitario e aumento del rischio per le infezioni, problemi di fertilità nelle donne, ulcera peptica, complicazioni durante la gravidanza e nascita prematura.
Nel lungo periodo, le sigarette rubare molti fumatori della vita stessa. Le persone che fumano perdono una media di 13 a 14 anni dalla loro vita. La metà di tutti i fumatori a vita muore prematuramente per cause legate al fumo.
Nonostante queste tristi statistiche, ci sono buone notizie, anche. Per prima cosa, non è mai troppo tardi per stub che l'ultima sigaretta. Vantaggi iniziano non appena si esce. Entro 20 minuti di smettere, la frequenza cardiaca scende. Entro 12 ore, il livello di monossido di carbonio nel sangue torna alla normalità. Il soggiorno è più smettere, i più benefici che vedrete. Entro un anno, il rischio aggiunto per la malattia coronarica cadrà a metà di quello di un fumatore di. Entro 15 anni, il rischio è quello di un non fumatore.
Se sei un fumatore, smettere di fumare è il passo più importante che puoi fare per aumentare la lunghezza e migliorare la qualità della vostra vita. Di seguito una sintesi delle più recenti tecniche per smettere di fumare. Il medico può aiutarvi a decidere che cosa funziona meglio per voi.
La terapia di sostituzione della nicotina-(NRT) aiuta molte persone a smettere di fumare. NRT ti dà la nicotina senza gli altri componenti nocivi del fumo di tabacco. NRT consente di concentrarsi su come cambiare il vostro comportamento. È quindi possibile svezzare il corpo fuori dalla nicotina. Cinque tipi di prodotti NRT sono disponibili. Gomme alla nicotina, cerotti, e losanghe possono essere acquistati al banco. Spray alla nicotina e inalatori sono disponibili dalla prescrizione. Se sei incinta o che hanno malattie cardiache, essere sicuri di parlare con il proprio medico prima di utilizzare uno di questi prodotti.
Due farmaci non-nicotina hanno anche dimostrato per aiutare i fumatori a smettere. Bupropione (Zyban) sulle sostanze chimiche del cervello coinvolte nel desiderio di nicotina. Vareniclina (Chantix) agisce su parti del cervello che sono affetti da nicotina. Questo riduce gli effetti piacevoli del fumo e riduce i sintomi di astinenza.
Anche chiedere programmi di consulenza e supporto. Chiudere fumatori programmi che funzionano meglio combinare il farmaco con la consulenza e il supporto. A parte il medico, altre fonti di rinvio includono il locale ospedale, dipartimento di salute, o la Società europea contro il cancro.