Sicurezza sport importanti per tutta la famiglia
La partecipazione nello sport è ottimo per bambini e adulti, sia fisicamente che psicologicamente. Sport possono aumentare la coordinazione fisica, fitness, e l'autostima. Inoltre, lo sport può insegnare importanti lezioni sul lavoro di squadra e l'autodisciplina.
Tuttavia, perché i corpi dei bambini sono ancora in crescita e il loro coordinamento è ancora in via di sviluppo, i bambini sono più suscettibili a infortuni sportivi. Circa 3,5 milioni di bambini di età compresa tra 14 e sotto sono trattati per lesioni sportive legate ogni anno. La metà di tutte quelle lesioni possono essere prevenute con l'uso corretto di attrezzature di sicurezza, modifiche all'ambiente di gioco, e l'istituzione di norme sportive che aiutano a prevenire gli infortuni.
La maggior parte delle lesioni sportive si verificano a causa dei seguenti fattori:
La mancanza di educazione e sensibilizzazione sulle precauzioni di sicurezza e le potenziali lesioni
Inadeguate o mancanza di attrezzature
I giocatori non correttamente diseaseed
Di seguito sono riportate le precauzioni generali di sicurezza raccomandate per aiutare a prevenire infortuni sportivi:
Indossare indumenti di sicurezza adeguati e attrezzature.
L'ambiente di gioco deve essere deve essere ben illuminato e appropriato per lo sport in questione.
Norme di sicurezza devono essere applicate.
I giocatori dovrebbero rimanere idratati durante e dopo lo sport.
Essere sicuri di fare delle pause durante l'allenamento e durante le partite per prevenire lesioni da uso eccessivo.
Attrezzi e attrezzature di sicurezza
Ingranaggio di sicurezza dovrebbero essere specifici per lo sport e può includere elementi come occhiali, paradenti, parastinchi-gomito-ginocchio, e caschi. L'ingranaggio di sicurezza deve adattarsi correttamente. Inoltre, attrezzature sportive (come ad esempio i pipistrelli, cesti, e obiettivi) deve essere in buone malattia di lavoro e qualsiasi danno deve essere riparato o l'articolo dovrebbe essere sostituito. L'area di gioco deve essere libero da detriti e acqua.
L'importanza di un check-up fisico
Per assicurarsi voi o il vostro bambino è fisicamente idoneo a partecipare ad uno sport particolare, un medico dovrebbe condurre una "fisico sportivo." Questi fisici medici possono rivelare i punti di forza e di debolezza fisica e aiutare a determinare quali sport sono appropriate.
Quando è il mio bambino pronto a partecipare a sport?
Avvio di un bambino nello sport ad un'età troppo giovane, non può beneficiare fisicamente il bambino. L'Accademia Europea di Pediatria (AAP) raccomanda che i bambini iniziano partecipano a sport di squadra quando esprimono un forte interesse e si sentono in grado di gestirlo. L'età e le dimensioni non dovrebbero essere le uniche misure utilizzate. Includi anche la loro capacità di comprendere il concetto di regole e lavoro di squadra. Tenete a mente che non ci sono due bambini sono uguali, e alcuni possono non essere pronto fisicamente o psicologicamente per prendere parte a uno sport di squadra fino a quando sono più grandi. Un genitore dovrebbe basare la sua decisione di permettere al bambino di partecipare ad uno sport particolare sulla base delle seguenti:
Età
Peso
Costruire
Sviluppo fisico
Sviluppo emotivo
L'interesse del bambino nello sport
Nota: AAP raccomanda che i ragazzi in ritardo di sviluppo evitare sport di contatto fino a quando i loro corpi sono evolutivamente "raggiunto" ai corpi dei loro coetanei.
L'importanza di idratazione
Sudore perso durante l'attività sportiva deve essere sostituito con pari quantità di liquidi, generalmente da 1 a 1 1/2 litri all'ora di intensa attività sportiva. Voi o il vostro bambino dovrebbe bere liquidi prima, durante e dopo ogni pratica o un gioco. Per evitare crampi allo stomaco dal bere grandi quantità di liquidi in una sola volta, bere circa una tazza di acqua (o di un tipo di bevanda sportiva) ogni 15 o 20 minuti. Le bevande da evitare sono quelli con carbonatazione e caffeina.
I seguenti sono i sintomi più comuni di disidratazione. Tuttavia, ogni individuo può avvertire i sintomi in modo diverso. I sintomi possono includere:
Estrema sete
Debolezza
Urine di colore scuro
Perdita di peso lieve
Se voi o il vostro bambino presenta segni di disidratazione, assicuratevi / lui / lei riceve liquidi subito, così come spuntino. I sintomi di disidratazione possono assomigliare altre patologie mediche o problemi. Consultare sempre il proprio medico per una diagnosi.