Quando sei nel bel mezzo di un attacco di emicrania, la luce del sole può essere straziante. Ma nascondersi da i suoi raggi su base regolare può contribuire allo sviluppo di questi mal di testa. Bassi livelli di vitamina D, che il corpo produce quando esposto alla luce solare, sono stati implicati in emicranie e altri tipi di mal di testa.
Effetti di là le ossa
Un tempo, bassi livelli di vitamina D sono stati pensati per causare solo i rachitismo malattia ossa indebolimento. Ora, aumentando l'evidenza suggerisce livelli bassi colpiscono quasi tutti i sistemi del corpo, compreso il cervello.
Anche se la ricerca per dimostrare che bassi livelli di vitamina D provoca l'emicrania è in corso, molti studi recenti gettano luce sul link. Un rapporto presentato in una recente riunione della Società Europea Mal di testa ha trovato che il 40 per cento delle persone con emicrania aveva bassi livelli di vitamina D. Quelli con carenze anche sviluppato emicranie presto nella vita.
Un altro studio, sul Journal of Headache Pain, mostra emicranie sono più comuni alle più alte latitudini. Questo fatto, e il modello del dolore emicranico per stagione, suggerisce che i mal di testa colpiscono in cui l'esposizione al sole è diminuita e livelli di vitamina D riduce.
Colpire sulla testa
Gli scienziati hanno recentemente scoperto che diverse aree del cervello, tra cui l'ipotalamo, che è stato implicato in alcuni tipi di cefalea disordini hanno recettori per la vitamina D, così come enzimi che aiutano a convertirlo in una forma il vostro corpo può utilizzare. Questo aiuta a spiegare perché a corto di questa sostanza vitale potrebbe contribuire a testa dolore.
Se l'associazione è dimostrato di essere di causa-effetto, supplementi di vitamina D potrebbe diventare un'altra opzione di trattamento per le persone con emicrania. In realtà, un ricercatore trattata con successo due donne in post-menopausa che avevano emicrania cronica con vitamina D e supplementi di calcio.
Un controllo sanitario importante
Se si soffre di emicrania cronica, parlare con il medico circa i livelli di vitamina D. Lui o lei può raccomandare un esame del sangue per determinare i livelli di 25-idrossivitamina D. Se hai meno di 20 ng / ml, si sono carenti. Livelli di 20-30 ng / ml sono leggermente bassi, e 30-74 ng / ml è il range di normalità.
Perché siamo esortati a proteggere la nostra pelle dal sole per stare in casa e indossare la protezione solare o indumenti protettivi, può essere difficile per il nostro corpo a produrre abbastanza vitamina D. Il governo raccomanda attualmente 600 UI di vitamina D al giorno per adolescenti e adulti fino all'età di 70 anni. Buone fonti di cibo sono il latte fortificato, funghi, e pesci grassi come il salmone e il tonno. Se i livelli sono bassi, il medico può raccomandare un supplemento.
