Insieme con il calore, il sole produce anche luce e un ultravioletta invisibile (UV). La radiazione UV può causare scottature, rughe, macchie solari, cataratta e il cancro della pelle, e probabilmente contribuisce alla degenerazione maculare. Il tan volta era un simbolo di salute, ma ora ha dimostrato di essere il risultato di esposizione a radiazioni UV.
È possibile proteggersi dal cancro della pelle e altri danni del sole, utilizzando creme solari, coprendo e indossare occhiali da sole che bloccano i raggi UV.
Alcune radiazioni UV, tuttavia, è importante per l'organismo a produrre la vitamina D, che aiuta l'assorbimento di calcio e fosforo. L'Organizzazione Mondiale della Sanità afferma che cinque a 15 minuti di sole sulle mani, il viso e le braccia 2-3 volte alla settimana durante l'estate è adeguata per questo.
Utilizzare la protezione solare
Scegliere una crema solare che protegge contro i raggi UVA e UVB. Cercare le parole "ad ampio spettro solare" o ingredienti come l'ossido di zinco, ossido di titanio o avobenzone sull'etichetta.
Indossare la protezione solare con un fattore di protezione solare (SPF) di almeno 15 ogni volta che si va all'aria aperta. E 'meglio applicare la protezione solare circa 20 a 30 minuti prima di andare fuori così la vostra pelle ha il tempo di assorbirla. Si consiglia di riapplicare la crema solare spesso, almeno ogni due ore, e soprattutto dopo l'esercizio o il nuoto.
Secondo l'Accademia Europea di Dermatologia, la maggior parte delle persone non usano abbastanza crema solare. La persona media grandezza ha bisogno di almeno uno once-circa due cucchiai da tavola-di crema solare per coprire il suo corpo.
Proteggi i tuoi occhi
Secondo l'Accademia Europea di Oftalmologia, la radiazione UV alla luce solare può danneggiare il tessuto oculare.
Danni UV agli occhi potrebbe causare cecità da neve, la cataratta e la degenerazione maculare. Rischio di danno è maggiore negli ambienti in cui si riflette una grande quantità di radiazioni UV, ad esempio sulla neve o sull'acqua.
Occhiali da sole che forniscono 99-100 per cento di protezione dai raggi UVA e UVB sono raccomandati. Essere consapevoli del fatto che le lenti scure di colore non sempre proteggono gli occhi meglio uno speciale rivestimento fa la differenza. Per evitare che la luce del sole di scivolare intorno ai bordi, indossare occhiali da sole aderenti che avvolgono intorno.
Gli studi dimostrano l'esposizione al sole è maggiore quando è riflessa da acqua, neve o cemento, in modo da utilizzare la protezione solare e indossare occhiali da sole anche stando seduti sotto un ombrellone.
Coprire
Qui ci sono più linee guida per proteggere la pelle:
Indossare un cappello a tesa che è largo almeno quattro pollici. Berretti da baseball non proteggono le orecchie o al collo.
Indossare indumenti di protezione che copre il collo, le braccia e le gambe. Tessuti con ordito di bloccare la luce del sole stretto.
Limitare la quantità di tempo che passate al sole 10:00-15:00