Una volta che sai di avere l'endometriosi, si può pensare le opzioni per il trattamento. Anche dopo il trattamento, la maggior parte delle donne hanno sintomi off e fino menopausa. Poi, quando i periodi mensili sono finita per sempre, i sintomi tendono a diminuire o scomparire. Nel frattempo, c'è molto che potete fare per aiutare se stessi a sentirsi meglio.
Aiuto con Emozioni
Insieme a cicli di dolore, si possono avere cicli emotivi o sbalzi d'umore. Si può sentire frustrato o depresso. Non soffrire in silenzio. Parlare con qualcuno di fiducia può davvero aiutare. Inoltre, trascorrere il tempo facendo cose che ti piacciono.
Controllo del dolore
Il calore può contribuire a limitare il dolore. Immergetevi in un bagno caldo o usare una piastra elettrica. È inoltre possibile trovare sollievo con lo yoga, la meditazione, o l'agopuntura. L'aspirina e ibuprofene può anche aiutare. Quelli che funzionano meglio se assunto come inizio del dolore. Se necessario, si può essere dato prescrizione di farmaci per ridurre i crampi e dolore durante i periodi. Tieni traccia dei tuoi sintomi per aiutarvi ad anticipare e affrontare il dolore.
Nutrizione
Per alcune donne, apportare alcune modifiche nella loro dieta sembra ridurre i sintomi.
Mangiare meno zucchero raffinato e farina bianca.
Scegliere pane di grano intero e cereali.
Mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno.
Parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria circa l'assunzione di integratori nutrizionali.
Gravidanza
Dopo il trattamento, molte donne con endometriosi sono in grado di rimanere incinta. Alcune di queste donne trovano che essere incinta allevia i sintomi - almeno per un po '.
Esercizio
Esercizio frequente può aiutare a controllare i sintomi. Cercate di esercitare almeno 3 volte a settimana. In questo modo può aiutare ad alleviare il dolore, tra crampi. Scelte Nonimpact possono offrire il sollievo dei sintomi più. Provare a camminare, nuotare o andare in bicicletta.
Parlare di sesso
Molte donne con endometriosi hanno dolore durante il rapporto. Per aumentare il comfort, si consiglia di provare nuove posizioni per il sesso. Alcuni periodi del mese potrebbe essere meglio di altri. Inoltre, parlare con il vostro partner su altri modi si può essere intimo. Massaggio potrebbe essere una buona opzione per entrambi.