Domanda:
Il mio 3-anno-vecchio figlio è molto esigente. Il suo menu è composto da pizza, pepite di pollo, zuppa, cialde, maccheroni e formaggio e cioccolato al latte. Il suo medico dice che questo è normale, ma sto iniziando a preoccuparmi che non è sempre la corretta alimentazione. Dovrei prendere per un nutrizionista?
Risposta:
Non sembra che ci sia un bisogno di vedere un nutrizionista. Mangiare schizzinosi è molto comune nei bambini piccoli.
I bambini di età compresa tra 3 e 4 tendono a scegliere cibi più ricchi di energia, perché sono molto energico. Ha senso che hanno bisogno di mangiare di più rispetto a quando erano bambini.
Tuo figlio non è diverso. Il suo menu comprende importanti gruppi alimentari anche:
I carboidrati, come pane e pasta
Grassi buoni, come il latte
Le proteine, come la carne e gli albumi
E 'meglio preparare i pasti a casa. Pizze fatte in casa potrebbero essere condita con verdure come pomodori, funghi e pepe verde, insieme con il suo formaggio preferito e carni. Verdure potrebbero essere incluse nelle zuppe fatte in casa.
Si può provare la farina di grano integrale, che è una buona fonte di fibre. Latte al cioccolato e maccheroni e formaggio sono ottime fonti di calcio per la crescita, troppo.
Stare lontano da congelati pepite di pollo e fast-food pepite di pollo. Questi non sono una scelta salutare per i bambini, soprattutto se tuo figlio li mangia tutti i giorni.
Provare per incoraggiarlo a mangiare più frutta fresca. Mele, banane, arance e fragole fanno la merenda perfetta. Trovare uno o due frutti che gli piace.
Spesso aiuta a ottenere il vostro bambino o pre-schooler coinvolto con la spesa e la preparazione dei pasti. Mostra il tuo bambino diversi tipi di alimenti, in particolare frutta e verdura, al negozio di alimentari. Sottolineare le loro forme e colori.
Infine, è possibile che un giorno tuo figlio mangia più del previsto. Poi il giorno dopo sembra di mangiare quasi nulla. Non contare le calorie. Ha un buon senso del proprio fabbisogno energetico. Egli mangerà sufficiente a mantenere se stesso sano e attivo.
Il vostro compito è semplicemente quello di fornire una varietà di scelte alimentari nutriente. Quasi tutti i bambini imparano ad essere meno schizzinosi che invecchiano.
