Mantenere il rapporto primario sano, positivo, solidale e insieme non è facile. Ma si può fare.
"Ci aspettiamo molto dai nostri rapporti, e il fatto è che i matrimoni di lunga durata o le relazioni sono difficili da sostenere, date le pressioni di molti di noi vivono con", dice Sue Maisch, LSW, un consulente familiare e bambino in Glenwood Springs, Colorado "Per farlo funzionare, le coppie devono la maturità di realizzare un rapporto di lunga durata comporterà il sacrificio, l'impegno e il duro lavoro, ma che il payoff di un amore più profondo e stabile, amare la vita a casa è valsa la pena."
Ecco alcuni suggerimenti su come rafforzare il collegamento con il vostro partner.
Pratica il perdono
Il risentimento, rabbia e colpa sono reazioni normali, quando la persona amata fa qualcosa di offensivo. Senza perdono, tuttavia, poco fa male così come tradimenti possono strappare una relazione a parte.
"Le persone che non perdonano spesso hanno problemi a mantenere sentimenti positivi verso i loro partner", dice la signora Maisch. "Ma partner che si muovono verso il perdono sono meglio in grado di mantenere la loro connessione perché fanno una decisione consapevole di non soffermarsi sugli errori loro partner ha fatto."
Essere realistici
Ogni rapporto a lungo termine avrà la sua quota di delusioni. Ma imparare a guardare oltre un particolare cerotto male vedere il vostro partner obiettivamente e con amore può tirare attraverso.
"Ricordare e nutrienti ricordi di momenti felici che hai avuto insieme possono aiutare a ottenere l'irritazione passato e quei momenti in cui ti stai chiedendo se si vuole rimanere nella relazione," dice la signora Maisch.
Sviluppare rituali
Il modo in cui voi e il vostro partner di dire addio o ciao, o come festeggiare compleanni o anniversari, anno dopo anno può aiutare a costruire una forte connessione che può tenere emotivamente impegnati durante i periodi di conflitto.
Ad esempio, prendendo tempo per baciare il vostro partner addio ogni mattina quando si esce per il lavoro - non importa quanto tardi o distratto sei - lui o lei che racconta nel grande schema delle cose che il vostro rapporto è una priorità.
Ascoltare attivamente
"Saltando dentro e interrompere quando il vostro partner sta cercando di dirvi qualcosa di lui o lei può fare frustrati o scoraggiati", dice la signora Maisch. "E 'fondamentale ascoltare più che si parla quando si sta avendo una discussione seria."
Siate onesti
Segreti e bugie indeboliscono il fondamento di ogni rapporto. Ignorando problemi (un'altra forma di tenere segreti) non farli andare via. Ciò che è importante è rispettoso, comunicazione aperta per quanto riguarda i tuoi sentimenti e sogni.
Lotta fiera
Anche il più vero di amici e partner più compatibili sostengono. Per mantenere i disaccordi di danneggiare il vostro rapporto, impostare alcune regole di base rispettosi durante un momento di calma.
Questi potrebbero includere alcun nome-chiamata o criticare, assicurandosi che ogni persona viene ad avere voce in capitolo, ascoltare veramente l'altro e prendere una pausa dalla discussione se diventa troppo riscaldato, purché si promettono di rivisitare le problematiche in un giorno o due.
Chiedi aiuto se sei bloccato
Se voi e il vostro partner continua ad avere gli stessi argomenti senza progresso in vista, chiedere l'aiuto di un terapeuta o consulente matrimoniale.
"Soprattutto, non aspettare che la tua connessione è stata seriamente danneggiata prima di ottenere aiuto", dice la signora Maisch. "Get counselling prima uno o entrambi si diventa radicata in emozioni negative."