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Siete intrappolati nella rete?

Internet permette di comunicare immediatamente, toccare vasta conoscenza, guardare le notizie dispiegarsi, eseguire un lavoro - è il nome e la Rete è il tuo servo.

Ma potrebbe diventare il tuo maestro?

Professore di psicologia Kimberly Young, Psy.D., fondatore del Center for Online e Internet Addiction, ha iniziato a studiare la dipendenza da Internet dopo che un amico ha cercato aiuto con le attività online del marito. "Le azioni del marito - la preoccupazione di essere on-line, il suo mentire circa la quantità di tempo davanti al computer, l'estremo malumore, e la sua evasione di familiari e amici - sono stati tutti tratti comuni ai comportamenti di dipendenza," dice il Dott. Young, che è anche professore alla St. Bonaventure University, vicino a Buffalo, NY

In un sondaggio, "il 6 per cento degli intervistati ha soddisfatto i criteri per l'uso di Internet compulsivo e oltre il 30 per cento ha riferito che stavano usando la Rete per fuggire da sentimenti negativi", dice. "La stragrande maggioranza ha ammesso che, mentre on-line hanno perso la cognizione del tempo, si sentiva estremamente disinibita ed erano più probabilità di essere intimo con un'altra persona che in un rapporto faccia a faccia."

Quanto di una minaccia?

Alcuni altri esperti dubitano che la dipendenza da Internet rappresenta molto più di una minaccia.

"Internet è solo uno strumento, non un santo o un cattivo", dice New York lo psicologo Michael Fenichel Ph.D., fondatore della Società Internazionale per la Salute Mentale Online. Il pericolo, dice, sta nella incapacità di alcune persone di separarsi da offerta del Internet di libertà, di conoscenza e di auto-gratificazione.

Ma entrambi gli esperti suggeriscono guardare uso netto:

  • Tenere traccia del tempo on line. Tenere un registro per sign-on e firmare-off.

  • Pianifica l'uso del computer. Impostare blocchi di tempo per i compiti bambini ', la bolletta di pagamento e giochi del coniuge.

  • Trova alcuni lavori o di intrattenimento che non utilizzano un computer.

  • Ottenere all'aperto. Se sei online troppo, vi state perdendo esercizio e rischiare il mal di schiena e lesioni uso ripetitivo di mani e braccia.

  • Trascorrere del tempo faccia a faccia con familiari, amici e vicini di casa.

  • Ottenere un aiuto professionale se la Rete diventa il centro della vostra vita.

In linea od oltre la linea?

Il Center for Online e Internet Addiction offre una prova di effetti dannosi attività online. In considerazione solo tempo online estranei a scuola o al lavoro - ed essere onesti. Utilizzare la seguente scala:

0, non si applica

1, non applicabile o raramente

2, Di tanto in tanto

3, frequenti

4, Spesso

5, sempre

Quanto spesso si fa a rimanere on-line più a lungo di quanto si intende?

Quanto spesso si trascura le faccende domestiche per passare più tempo online?

Quante volte si preferisce l'emozione di Internet all'intimità con il vostro partner?

Vi capita di stabilire nuovi rapporti con altri utenti?

Accade che le persone nella tua vita lamentano la quantità di tempo che passate online?

Quanto spesso i tuoi voti soffrono a causa della quantità di tempo che passate online non fare i compiti o studiare?

Quanto spesso si controlla la posta elettronica prima di qualcos'altro che devi fare?

Quante volte le prestazioni di lavoro o la produttività sono influenzate negativamente da Internet?

Vi capita di stare sulla difensiva o di minimizzare quando qualcuno vi chiede cosa fai online?

Quante volte si blocca pensieri negativi sulla vostra vita con il pensiero consolatorio di Internet?

Quanto spesso ti ritrovi anticipando quando si andrà di nuovo online?

Quante volte hai paura che la vita senza Internet sarebbe noiosa, vuota e senza gioia?

Come capita di scattare, urlare o agire male se qualcuno vi disturba mentre siete online?

Come spesso si perde il sonno a causa di tarda notte log-in?

Quanto spesso si sente preoccupato per Internet quando non in linea, o di fantasticare di essere online?

Vi capita di scoprirvi a dire "ancora qualche minuto", quando online?

Come spesso si tenta di ridurre la quantità di tempo che passate on-line e non riescono?

Come spesso si tenta di nascondere quanto tempo sei stato in linea?

Come spesso si sceglie di trascorrere più tempo online anziché uscire con gli altri?

Quante volte ti senti depresso, lunatico o nervoso quando si è in linea, che va via una volta si è di nuovo online?

Risultati

Più alto è il punteggio, maggiore è il rischio di problemi:

20-49 punti: Sei un utente medio online. Si può navigare in Internet un po 'troppo lungo, a volte, ma hai il controllo.

50-79 punti: Stai vivendo problemi occasionali o frequenti a causa di Internet. Si dovrebbe considerare il loro impatto sulla vostra vita.

80-100 punti: Il vostro utilizzo di Internet sta causando problemi notevoli. Si dovrebbe valutare l'impatto di Internet sulla tua vita e affrontare i problemi direttamente causati da un uso di Internet.