Lavorare più a lungo può aiutare a mantenere la vostra mente acuta, uno studio suggerisce. I ricercatori hanno esaminato i dati su più di 1.300 persone. Tutti avevano la demenza. Le persone che sono andati in pensione più tardi anche la tendenza a sviluppare la demenza più tardi. Il ritardo è stato in media di sei settimane per ogni anno di lavoro. Lo studio apparso sull'International Journal of Geriatric Psychiatry. L'Associated Press ha scritto su di esso 18 maggio.
Qual è la reazione del medico?
Ecco qualche buona notizia di dover ritardare il pensionamento per motivi finanziari - può aiutare a ritardare la demenza.
Così dicono un gruppo di ricercatori presso l'Istituto di Psichiatria presso College del re di Londra. Sono stati attentamente esaminando la vita di 1.320 persone con demenza. Una cosa che può aiutare a mantenere il vostro cervello funziona a un livello superiore è stare sul posto di lavoro più a lungo.
Sarebbe bello se la sfida mentale del lavoro sono stati il motivo del ritardo nella demenza. Ma altre spiegazioni sono possibili.
Ad esempio, le persone che possono lavorare fino a un'età più avanzata tendono ad essere più sani e in una migliore malattia fisica. Così sarebbero meno probabilità di sviluppare demenza precoce rispetto a coloro che non sono così sani. Malattie come il diabete ei problemi arteriose sono fortemente associati con demenza precoce e la necessità di prepensionamento.
Inoltre, il tipo di lavoro non ha fatto la differenza in se demenza sviluppato. I lavori che richiedevano più la lettura e l'analisi non sembrano prevenire la demenza meglio di posti di lavoro che richiedono manodopera per lo più manuale. Livello di istruzione, inoltre, non aveva importanza.
Quali modifiche posso fare ora?
Gli scienziati stanno appena iniziando a trovare il modo per prevedere chi svilupperà la demenza. In questo momento, la maggior parte di noi non potranno beneficiare di test genetici. Se avete una storia familiare di demenza precoce, prendere in considerazione l'iscrizione in uno studio clinico. Questo studio dovrebbe esaminare le nuove prove, non solo test genetici.
Nel frattempo, è possibile fare delle scelte che abbasserà il rischio, o almeno ritardare l'insorgenza di demenza:
Non fumare.
Usare alcol con moderazione. Ciò significa che non più di un bicchiere al giorno per le donne, e non più di due al giorno per gli uomini.
Mantenere un peso corporeo sano. In particolare, cercare di non lasciare che la tua vita espandersi. Le persone con più grasso al centro hanno un rischio maggiore di sviluppare demenza, anche se il loro peso corporeo è normale.
Esercitare regolarmente. Rendere il vostro obiettivo di ottenere almeno 150 minuti di esercizio fisico di moderata intensità a settimana.
Mantenere la pressione sanguigna nel range di normalità. Per fare questo, fare regolarmente esercizio fisico, mangiare tanta frutta e verdura e ridurre il sale. Il medico può prescrivere farmaci, se necessario.
Rimani socialmente connessi. Questo può essere il motivo principale per cui le persone che soggiornano più a lungo impiegate possono sviluppare demenza più tardi.
Inoltre, vi è qualche evidenza che una dieta in stile mediterraneo può essere particolarmente buono per il cervello.
Questi suggerimenti dovrebbero esservi familiari. Sono gli stessi che aiutano a mantenere il cuore sano e ridurre il rischio di ictus.
Che cosa posso aspettarmi che guarda al futuro?
Esso non sembrare avremo una cura per la demenza in qualunque momento presto. Gli scienziati hanno fatto grandi progressi nel dettaglio ciò che accade al cervello di demenza. Ma scoprire perché si verificano questi cambiamenti è stato più di una sfida del previsto. Trattamenti sviluppati finora sono stati basati su teorie molto plausibili. Eppure i trattamenti sono stati deludenti.
Nel breve termine, sane abitudini rimarranno nostra migliore opzione per la prevenzione della demenza.
