Se sei un fumatore e hai bisogno di alcune ulteriori ragioni per smettere, dare un'occhiata a ciò che ha la US Surgeon General dire: Se ti fermi adesso, avrete una migliore qualità della vita e più anni di viverla.
Come probabilmente già sapete, smettere di fumare non è facile. Ma, milioni di altre persone che hanno fatto, e si può, troppo. Smettere di fumare aiuti, come quelli qui elencati, possono aumentare le probabilità di successo:
Chiudere le linee. Quando si chiama una linea di smettere, è possibile parlare con qualcuno che è addestrato per aiutare le persone a smettere di fumare. E 'gratis, e si può chiamare quasi ogni momento. Trovare una linea di uscire chiamando Società Europea del Cancro.
I cerotti alla nicotina. Ti danno una misurata dose di nicotina attraverso la pelle per combattere voglie. E, è possibile acquistare le patch senza prescrizione medica. Diversi tipi e forza sono disponibili. L'uno si sceglie dipende dalla dimensione del corpo e quanto hai fumato.
Gomme alla nicotina. Questa forma ad azione rapida di sostituzione della nicotina non richiede una prescrizione medica. E, è disponibile in due dosaggi: 2 mg e 4 mg. Masticare la gomma lentamente fino a quando ha un sapore pepato. Quindi, posizionare la gomma contro la tua guancia. Masticare alternativo e posizionarlo accanto alla tua guancia per circa 20 o 30 minuti. Ma, non mangiare o bere qualcosa quando si utilizza la gomma. Questo riduce l'assorbimento di nicotina. Pianificazione le dosi durante il giorno può essere più efficace per calmare le voglie.
Spray nasale nicotina. Uno spray nasale prescrizione trasporta la nicotina rapidamente al flusso sanguigno. Quindi, allevia immediatamente i sintomi di astinenza. Lo spray offre un senso di controllo sul desiderio, e la maggior parte dei fumatori che lo utilizzano riferire grandi risultati. Ma, può causare starnuti e lacrimazione degli occhi, perché ha un sapore pepato. La FDA raccomanda di usarlo solo per un massimo di sei mesi.
Inalatori alla nicotina. L'utilizzo di questo dispositivo di prescrizione è simile a fumare una sigaretta. Quando si sfoglia sul inalatore, una cartuccia all'interno del tubo di plastica emana nicotina. Ma, il farmaco non va nei polmoni. E 'consegnato alla bocca per l'assorbimento rapido.
Losanghe nicotina. Queste losanghe over-the-counter sono disponibili anche in 2 mg e 4 mg punti di forza. Si decide che la dose di prendere in base a quando di solito avuto la tua prima sigaretta della giornata. Potrai assorbire meno nicotina se mangiare o bere durante l'utilizzo di una losanga.
Zyban. Questa prescrizione di farmaci non-nicotina sulle sostanze chimiche che sono responsabili di voglie, quindi riduce i sintomi di astinenza. Esso contiene il principio attivo bupropione, che viene utilizzato come antidepressivo. Si può usare da solo o con la terapia sostitutiva della nicotina-.
Smettere di fumare- aiuti possono aiutarvi ad avere un futuro senza fumo. Ma, è anche intelligente per sviluppare un piano per cambiare le vostre abitudini personali e creare una rete di sostegno emotivo. Girare per la famiglia e gli amici, e il vostro medico. Lui o lei può dare preziose informazioni di smettere.