I pasti con i giovani, mangiatori schizzinosi possono essere difficili. Pediatri ed esperti di dieta dei bambini dicono che ci sono modi semplici ed efficaci per ottenere i vostri bambini a mangiare bene diverso suonare il enforcer cibo a ogni pasto.
I vostri atteggiamenti sul cibo e le scelte alimentari del bambino può guidare il bambino verso buone abitudini alimentari. Cercate di evitare i litigi e di controllo giochi che possono fare pasti teso e poco appetibili per tutti.
Così che cosa sono i giochi di controllo?
Il rifiuto ostinato di un bambino a mangiare ciò che viene preparato.
Minacce di un genitore di un bambino che si rifiuta di mangiare ". Non si può avere il dessert se non mangiate i vostri piselli" Oppure, "Noi non prendere al negozio di giocattoli a meno che non si mangia."
Tangenti per rendere il bambino mangia.
Questi giochi spesso finiscono quando il genitore cede e fa un pasto separato per il bambino, o lo lascia avere quello che vuole.
Hunger vs Comportamento
Non c'è mai una ragione per forza, corrompere, o persuadere un bambino a mangiare. Il disaccordo, ostinazione, e rifiuto di mangiare venire quando il cibo fornito non corrisponde la scelta del bambino, non perché il bambino non ha fame.
Purtroppo, scelta alimentare del bambino è spesso determinata da esperienze passate. Se la dieta di un bambino è spesso piena di dolci o alto contenuto di grassi fast food, non può essere interessato a una insalata mista, fetta di roast beef, patate al forno e piselli.
Così come fa un genitore di gestire il problema? Ecco alcuni suggerimenti che vi aiuteranno:
Quando il vostro bambino è ancora un neonato o un bambino, evitare di introdurre cibi ricchi di zuccheri e succhi di frutta. Studi hanno dimostrato che i bambini rispondono fortemente allo zucchero, e genitori usano frequentemente dolci come una ricompensa o tangente.
Mentre il bambino cresce, evitare di introdurre fast food. Fast food sono stati intenzionalmente progettato per appello al gusto, per sentirsi bene in bocca, e per portare le persone indietro di più. Per molti aspetti, fast food sono addicting.
Consentire al bambino di dare suggerimenti per i pasti, ma porre limiti. Dategli scelte, ma limitare le scelte a due. "Vuoi piselli o carote per la verdura stasera?"
Considerate che coinvolge il bambino nella preparazione dei pasti. I bambini possono essere più motivati a mangiare pasti che aiutano a preparare.
Essere realistici su ciò che si servono. I bambini non amano i sapori forti o spezie eccessive o calde. La maggior parte di loro preferisce alimentare relativamente blanda, ecco perché il burro di arachidi e gelatina, e maccheroni e formaggio sono così popolari. Broccoli e cavoli possono sgradevole sapore amaro o di un bambino, evitare questi a meno che il bambino li ama.
Assicurarsi che i pasti si servono sono nutrienti e forniscono proporzioni adeguate di frutta, verdura, proteine, carboidrati e grassi.
Siediti a mangiare come una famiglia. Gli studi dimostrano che nelle famiglie in cui i membri mangiano come una famiglia, i pasti sono generalmente più nutrienti e contengono meno grassi.
Se il bambino si rifiuta di mangiare, mantenere la calma. Quando il pasto è finito, coprire la piastra con pellicola trasparente e conservare in frigorifero. Più tardi, quando il bambino si lamenta di fame, scaldare il piatto nel forno a microonde. Se il bambino rifiuta ancora di mangiare, si deve attendere fino al pasto successivo. Alla fine il bambino mangerà, e perché sta mangiando i pasti nutrienti forniti, si ha la certezza che lui sta mangiando correttamente.
Una volta assodato che i pasti sono ciò che è disponibile da mangiare, si dovrebbe avere meno difficoltà.
Un'ultima nota: Sarai fiera. Se fate un pasto speciale per il coniuge che siete sicuri che il bambino non sta andando come, fare qualcos'altro nutriente da offrire al bambino.
