Diabete di tipo 2, una volta che la sola provincia di adulti in sovrappeso, ora colpisce i bambini che hanno cattive abitudini alimentari e ottenere po 'di esercizio.
Perché è così importante guardare peso bambini '? "Poiché il 77 per cento dei bambini in sovrappeso diventano adulti in sovrappeso", dice Janet H. Silverstein, MD, un esperto di endocrinologia pediatrica a Gainesville, in Florida
"Se un genitore ha di tipo 2 il diabete, c'è una probabilità del 40 per cento il bambino svilupperà il diabete di tipo 2 ", ha aggiunto. "Quando entrambi i genitori hanno, la possibilità di aumentare al 80 per cento."
Ma quei ragazzi non sono garantiti per diventare diabetici, dice. I genitori possono fare molto per ridurre il rischio di tipo 2 diabete nel loro bambini, anche se i genitori già hanno. Il Dott. Silverstein e l'Associazione Europea Diabetes offrono questi suggerimenti:
Ban abitudini che portano a mangiare troppo. "I bambini mangiano di più quando mangiano a destra fuori dalla borsa o davanti alla televisione," dice il Dott. Silverstein. Fai i bambini usano un piatto e mangiare a tavola.
Assicurarsi che i bambini esercizio. Hanno bisogno di un'ora al giorno, tutti o quasi tutti i giorni. "Squadre sportive sono buone, ma ci sono molte altre forme di attività fisica," dice, come hide-and-go-seek.
Porzioni di controllo. Non lasciate che i bambini mangiano troppo. Passare a piatti più piccoli per favorire porzioni più piccole.
Ritardare secondi durante i pasti. Attendere 15 a 20 minuti prima che offrite secondi. "Ci vogliono almeno che il tempo di sentire pieno," dice il Dott. Silverstein.
Non comprare cibo spazzatura. Offerta snack a basso contenuto calorico come carote, sedano, gelati italiani, formaggio magro, o frutta fresca.
Limitare o eliminare soda. "A volte i genitori sono consapevoli che i ragazzi bevono le loro calorie," dice il Dott. Silverstein.
Tagliare tempo televisivo. Spegnere il set dopo due ore al giorno o meno.
Dare il buon esempio. Mangiare in modo sano e l'esercizio troppo.
