Se pensate che i vostri figli hanno più attacchi per la piccola di quanto hai fatto come un bambino, hai ragione.
Rispetto a due anni fa, i bambini stanno prendendo più merende. Bambini tempo ogni merenda, probabilmente mangiano la stessa quantità di cibo e di ottenere lo stesso numero di calorie come hanno sempre fatto - ma il più alto numero di merende aggiunge fino a più calorie al giorno.
Altro spuntini
Giovani di tutte le età dai 2 attraverso l'adolescenza merenda più spesso. Con il 13-14 per cento dei bambini e degli adolescenti in sovrappeso, possiamo incolpare di mangiare tra i pasti per una parte del trend.
Eppure, spuntini svolgono un ruolo importante nel benessere di un bambino. Prima di tutto, i bambini di solito non consumano un numero sufficiente di calorie in un pasto. In secondo luogo, il glucosio è necessario per il funzionamento corretto del cervello. Il compito per i genitori e gli altri che si occupano di bambini: offrono spuntini sani che i bambini amano.
Tali scelte alimentari dovrebbero includere un sacco di frutta fresca e verdura, anche se questo potrebbe significare viaggi extra al negozio di alimentari. Il tempo e lo sforzo ne vale la pena per aiutare il bambino a sviluppare buone abitudini alimentari per il lungo termine. Inoltre, assicurarsi che le proprie abitudini alimentari sono nutrienti. I genitori che seguono le buone stesse abitudini alimentari sono più probabilità di avere bambini che mangiano sano.
Fare scelte
Avrete più fortuna se si lascia il bambino fare delle scelte. Ad esempio, invece di chiedere il vostro bambino quale frutto che vuole, darle due scelte da scegliere. Poi si sente come lei ha un certo controllo sulla sua dieta.
I vostri figli probabilmente non daranno un quotidiano soda-and-chips di routine senza protestare. Eppure, prima di iniziare, più facile sarà. E 'molto più difficile cambiare le abitudini di un adolescente che è di creare sane abitudini di un bambino.
