Che cos'è?
Una distorsione alla caviglia è un tratto o strappo in uno o più dei legamenti della caviglia. Legamenti della caviglia sono bande leggermente elastiche del tessuto che mantengono le ossa della caviglia a posto. Caviglie sono particolarmente soggetti a distorsione a causa delle piccole dimensioni del giunto e le forze esercitate quando si cammina, correndo e saltando, soprattutto se la superficie è irregolare.
A seconda della gravità della lesione, una distorsione della caviglia è classificato come:
Grade I - La caviglia è doloroso, ma c'è poco danno ai legamenti e poca perdita di funzione.
Grade II - Vi è un danno ai legamenti moderata, e l'articolazione della caviglia è un po 'allentato.
Grado III - Uno o più legamenti sono strappati, e l'articolazione della caviglia è molto sciolto o instabile.
Milioni di lesioni alla caviglia si verificano ogni anno in Europa. La maggior parte di loro sono distorsioni. La maggior parte delle distorsioni accadono quando la caviglia torce all'improvviso. Le lesioni più comuni si verificano quando il piede rotola sulla parte esterna della caviglia, tendendo i legamenti esterni della caviglia. Questi sono chiamati lesioni inversione. Meno comuni sono lesioni eversione, che capita quando la caviglia rotola sul lato interno del giunto, allungamento dei legamenti sul lato interno della caviglia.
Sintomi
I sintomi di una distorsione alla caviglia includono:
Dolore alla caviglia, tenerezza e gonfiore
Caviglia lividi o decolorazione
Problemi durante la caviglia
Incapacità di mettere peso sulla caviglia
Diagnosi
Un professionista sanitario può sospettare di avere una distorsione alla caviglia basato sulla storia della vostra lesioni e sintomi attuali. Per confermare la diagnosi, lui o lei esaminerà la caviglia per:
Gonfiore o deformità
Incapacità di sentire qualcuno che toccare la pelle
Circolazione
Decolorazione
Instabilità
Aree di tenerezza
Limitazione nella gamma di movimento
Incapacità di sopportare il peso
Per le lesioni alla caviglia gravi, un professionista sanitario può richiedere i raggi X per determinare se un osso è rotto. Le fratture possono verificarsi con o senza distorsione e possono causare sintomi simili.
Durata prevista
Quanto tempo ci vuole per guarire dipende dalla gravità della distorsione. Distorsioni di grado I di solito prendono 1-2 settimane per guarire completamente. Grade II distorsioni possono richiedere fino a sei settimane. Distorsioni di grado III può richiedere sei mesi o più per guarire completamente. In media, contare su un periodo di guarigione da due a quattro settimane per ogni distorsione significativa.
Prevenzione
Per ridurre il rischio di distorsione di caviglia:
Prestare particolare attenzione alla superficie su cui si sta camminando, correndo o saltando
Fate esercizi di stretching prima e dopo ogni attività atletica
Fare esercizi di equilibrio
Indossare scarpe ben di sistemazione che sono appropriati per il vostro sport
Evitare taglienti, svolte improvvise e cambi di direzione
Rafforzare piede e della gamba muscoli corsa, il ciclismo o il nuoto
Se avete avuto diverse distorsioni della caviglia, avrete bisogno di un buon programma di riabilitazione che prevede il rafforzamento e l'equilibrio esercizi. Potrebbe essere necessario indossare un tutore per proteggere la caviglia come si recupera.
Trattamento
Il primo trattamento per una distorsione alla caviglia è di solito RICE (riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione):
Appoggiare la caviglia e smettere di mettere il peso su di esso.
Applicare impacchi di ghiaccio alla caviglia slogata per 20 - per periodi di 30 minuti ogni 3 o 4 ore.
Applicare la compressione al pregiudizio con un involucro elastico (ma non avvolgere così strettamente che bloccare la circolazione e perdere sensibilità alle dita dei piedi).
Elevare la caviglia feriti da puntellare la gamba.
Per le distorsioni gravi, potrebbe essere necessario un tutore per protezione e stabilità. Potrebbe essere necessario stampelle fino a quando si può camminare senza dolore. Farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) possono aiutare a controllare il dolore e gonfiore. Un ortopedico dovrebbe valutare le persone con distorsioni di grado II o III grado. Distorsioni di grado III con le lacrime complete dei legamenti possono richiedere un intervento chirurgico per riparare i legamenti danneggiati.
Nella maggior parte dei casi, il follow-up esercizi riabilitativi sono vitali per ridare forza e la gamma di movimento nella caviglia slogata. Questi esercizi dovrebbero anche contribuire a prevenire gli infortuni alla caviglia futuri.
Quando chiamare un professionista
Consultare un medico se non si riesce a mettere peso sulla caviglia infortunata o se la caviglia lesa sembra essere ovviamente deformata. Vedi anche il medico se il dolore e il gonfiore continuano o peggiorano.
Prognosi
Il grado di recupero dipende dalla gravità della distorsione e l'età e la salute del paziente. La maggior parte delle persone guariscono completamente da distorsioni, specialmente distorsioni di grado I e II grado. Tuttavia, una volta che si verifica una distorsione significativa, il comune può mai essere forte come lo era prima l'infortunio. Con opportuni esercizi riabilitativi, alcune di queste hanno perso forza e la stabilità può restituire.
