Congratulazioni! Sei in pensione, i bambini sono cresciuti e alla fine si può fare quello che vuoi. Allora, cosa hai intenzione di fare con tutto quel tempo libero?
"Incoraggiamo le persone a pianificare finanziariamente per la vita futura, ma facciamo molto poco per aiutarli a pianificare il loro 'portfolio di vita', che include il loro tempo, energie, interessi e ambizioni", afferma Jim Hinterlong, Ph.D., professore associato di sociale lavorare presso la Florida State University. "Ironia della sorte, vi è abbondanza di ricerca attuale dimostra che l'attività significativo è fisicamente e mentalmente sano per gli anziani."
Un modo per trovare una attività è quello di iscriversi ad un club, gruppo o classe. "Partecipare a un gruppo fornisce un altro viale per stimolazioni sociali, in aggiunta all'attività stessa. Inoltre, le interazioni sociali e il senso di appartenenza ad un gruppo di aumentare le probabilità che l'attività sarà mantenuto", dice Denise C. Park, Ph.D., condirettore del Centro Roybal per menti sane presso la University of Illinois a Urbana-Champaign.
Per scoprire quali gruppi si, elencare le cose che hai sempre voluto fare adatti. Forse vuoi affinare le vostre abilità informatiche, entrare in un gruppo teatrale, iscriversi con un club a piedi, dare una mano in un rifugio per animali, imparare a tango, diventare una guida turistica, visitare la terra dei vostri antenati o prendere una classe.
"Considerate qualunque sarebbe stato divertente, come il quilting, il giardinaggio o la fotografia, e poi vedere se un gruppo che si rivolge a questo interesse esiste," dice il Dott. Park. "Il giornale locale è probabilmente il modo migliore per trovare gruppi interessanti e le attività in città più piccole, e di Internet può essere utile per le città più grandi." E non essere timido di provare qualcosa di nuovo. Nel 21 ° secolo, non esiste una cosa come "non si può fare che alla tua età!"
"La chiave è trovare qualcosa che si estende la vostra mente, comprese le attività che sono nuovi e stimolanti," dice il Dott. Park. "Per esempio, un gruppo di libri di lettura potrebbe essere meno stimolante di un insegnante di inglese, ma molto più interessante di un ingegnere che non si è impegnato in questi [tempo libero lettura] gruppi in passato."
Che cosa se non sei mai stato un falegname?
"Tutti gli individui hanno la capacità di cambiare, e come si invecchia e le circostanze della vita cambia, può essere la motivazione per voi di essere coinvolti", dice il dottor Hinterlong. Aggiunge il Dr. Park: "Cercando un gruppo potrebbe essere la più romanzo, stimolando cosa che un 'nonjoiner' poteva fare."
Guardate i gruppi che sono aperti a tutte le età. "Gli anziani non devono sentirsi timido di gruppi che non sono esclusivamente per gli anziani unire," dice il Dott. Park. Ad esempio, se amate i film, chiamare il teatro locale o community college e chiedere se hanno un gruppo di film.
"Sedersi e porre voi stessi ciò che è veramente importante per voi e quali sono alcuni nuovi viali vorresti esplorare," dice il Dott. Hinterlong. "La tua età è irrilevante, persone di tutte le età vogliono sentirsi parte di qualcosa che è importante."
