Come l'età, il rischio di caduta aumenta. Secondo il CDC, più di un terzo delle persone di età compresa tra 65 anni e la metà di quelle età 75 anni e più cadono ogni anno. Sebbene la maggior parte delle cadute causano solo lievi ferite, il CDC stima che tra il 20 e il 30 per cento delle persone che cadono esperienza da moderata a lesioni gravi (come ad esempio fratture ossee) che limitano gravemente l'indipendenza. Il rischio è ancora maggiore per le persone che sono cadute nel corso dell'ultimo anno.
Le cadute possono verificarsi ovunque, ma più verificarsi in casa. Possono verificarsi mentre salire le scale, o uscire dalla vasca da bagno, per esempio.
Rischi speciali
Le persone che sono a più alto rischio per le cadute sono le donne anziane e le persone con le seguenti malattie: debolezza in piedi o alle gambe, problemi di deambulazione e di equilibrio, l'artrite, soprattutto al ginocchio, morbo di Parkinson, demenza, problemi di udito o di vista, la disidratazione; bassa pressione del sangue che provoca scarso flusso di sangue al cervello, e prendendo la terapia farmacologica multipla. I più fattori di rischio più hai, più alto sarà il rischio di cadute.
L'età avanzata aumenta il rischio di cadere, perché i sensi si abbassano e il sistema nervoso comincia a deteriorarsi. Non è possibile vedere pure. Il meccanismo di equilibrio nelle orecchie diventa meno accurato. malattie cardiache, il diabete e le malattie della tiroide possono influenzare il vostro senso di equilibrio. Molti adulti più anziani sono meno attivi di quanto lo fossero quando più giovani. Questo stile di vita sedentario può portare a debolezza muscolare, che può anche portare a cadute.
Una persona anziana con osteoporosi che cade è più probabile alla frattura un osso. Anche una caduta minore può causare un osso rottura.
Cosa fare
È possibile adottare misure per ridurre il rischio di caduta. Ecco alcuni consigli per aiutare a mantenere al sicuro:
Ricevi l'udito e la visione controllati regolarmente; iniziare check up prima di notare i problemi.
Parlate con il vostro medico circa la vostra terapia farmacologica per assicurarsi che non è causa di capogiri.
Informi il medico o sanitario se si verificano problemi di equilibrio. Chiedi se i sintomi richiedono una valutazione del rischio di caduta.
Lasciate che il vostro medico sapere se sei caduto nel corso dell'ultimo anno e le circostanze dell'incidente.
Cercate di non alzarsi rapidamente. Ciò può causare capogiri e possibilmente cadere. Prima in piedi, muovere le dita dei piedi e piedi, e oscillare le gambe, se possibile. Sposta abbastanza per aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, poi alzarsi.
Se ti senti instabile in piedi, usare un bastone o un deambulatore. Indossare scarpe con suola antiscivolo.
Esercitare regolarmente. L'esercizio fisico aiuta a rafforzare i muscoli e migliorare la vostra agilità. Parlate con il medico su quali tipi di esercizio fisico potrebbe essere opportuno per voi.
Limitare il consumo di alcol.
Mantenere la vostra casa libera di disordine. Aggiungi il corrimano in casa dove necessario, come maniglioni nella doccia e sostiene su entrambi i lati della toilette. Migliorare l'illuminazione nelle aree scure che potrebbero causare una caduta. Usare una luce notturna se si ottiene dal letto durante la notte. Eliminare pavimenti scivolosi e gettare tappeti.
Per ulteriori informazioni, fare riferimento alle risorse di prevenzione caduta del CDC a www.cdc.gov / homeandrecreationalsafety / cadute / index.html
