In un mondo che hypes bambino yoga e corsi di nuoto per bambini, può bambino calcio essere molto indietro?
L'attività fisica per i più piccoli è fondamentale, ma evitare tali estremi, dicono gli esperti.
"La norma è ora per i bambini ad essere attivo, e il vostro bambino non è mai troppo giovani per iniziare il movimento", dice Eric Small, MD, che presiede l'Accademia Europea di Pediatria comitato sulla medicina dello sport e fitness. "Ma d'altra estremità dello spettro abbiamo i genitori iscrivere i bambini 1, 2 e 3 anni in classi che non sono pronti per. Ho appena curato un bambino in età prescolare per il dolore al ginocchio di essere sovraccaricato in una classe di yoga."
D'altra parte, alcuni genitori impegnati tenere i bambini in un posto per aiutare la cura dei figli. "Abbiamo containerize bambini per la custodia e la convenienza", dice Jim Pavarnik, Ph.D., presidente della Nord European Society for Pediatric Medicine Exercise. Alcuni trascorrono ore di seggiolini per auto o passeggini. Ma i ragazzi devono spostarsi per costruire cognitive e le abilità motorie e per imparare che l'attività fisica è divertente.
Gli esperti raccomandano:
Per i più piccoli devono avere almeno 30 minuti di attività fisica strutturata al giorno. Bambini in età prescolare hanno bisogno di almeno un'ora.
Per i più piccoli hanno bisogno di un'ora o più ogni giorno in gioco. Questo potrebbe significare equitazione, spingere, tirare e salire oggetti sicuri, per esempio.
Bambini della scuola primaria non dovrebbero essere inattivo per più di un'ora alla volta, tranne quando dorme.
Attività non deve essere complessa o costosa. Gioca patty-torta, per esempio.
Attività costruisce le ossa
Una ricompensa per l'attività potrebbe essere ossa migliori. Uno studio su 460 bambini (età media 5) rispetto coloro che hanno fatto 40 minuti di attività vigorosa un giorno, come saltellando, correndo e saltando, con quelli che non hanno.
Lo studio, stampato sulla rivista Medicine & Science in Sports & Exercise nel luglio 2004, ha trovato i bambini attivi avevano:
9 per cento in più di superficie ossea e il 12 per cento maggiore resistenza ossea nei ragazzi.
7 per cento in più di superficie dell'osso e il 9 per cento maggiore resistenza ossea nelle ragazze.
