Freddo e influenza stagione è difficile per tutti, ma per gli anziani che possono avere problemi di salute croniche come il diabete, pressione alta, o malattia polmonare ostruttiva cronica, è particolarmente impegnativo.
Avere una infezione delle vie respiratorie può rendere la gestione di tali malattie croniche più difficile, e gli adulti più anziani sono anche a maggior rischio di complicanze da infezione o anche spiacevoli interazioni farmacologiche tra i farmaci di prescrizione e over-the-counter farmaci freddi.
Prevenire l'infezione è l'approccio migliore durante la stagione fredda. Ma se si ammala, sapendo come prendersi cura di se stessi può alleviare il disagio.
Prevenire il raffreddore comune
Il modo migliore per affrontare il raffreddore comune è quello di evitarlo. Qui ci sono passi che possono aiutare:
Lavarsi le mani. Uno dei modi più efficaci per prevenire l'infezione è quello di lavarsi spesso le mani. In una rapida alternativa, utilizzare a base di alcool disinfettante per le mani.
Evitare le persone che sono malati. Soprattutto in inverno, quando quasi tutti sembrano avere un raffreddore o una tosse, può essere una buona idea per limitare il tempo trascorso in giro persone che starnuti e respiro affannoso.
Usa i tessuti per i propri starnutisce e tossisce. Ciò non può aiutare a evitare un raffreddore, ma si può evitare di passare uno. Gettare i tessuti nel cestino immediatamente.
Bere molta acqua. Soggiornare idratata è una parte importante di mantenere una buona salute.
Rimanere fisicamente attivi. Alcuni studi suggeriscono che le persone che sono fisicamente attivi hanno meno probabilità di ammalarsi con un raffreddore.
Evitare il fumo di sigaretta Se si fuma, smettere -. Ed evitare di persone che fumano. Il fumo è stato dimostrato di ridurre l'immunità del corpo alle infezioni delle vie respiratorie.
Seguire una dieta sana. Una dieta equilibrata con molta frutta e verdura può aiutare a mantenere in buona salute e senza freddo.
Gestire lo stress. Quando le persone sono stressati, il loro sistema immunitario è più debole.
Ottenere abbastanza sonno. Gli studi suggeriscono che le persone che non dormono bene o abbastanza a lungo hanno maggiori probabilità di ammalarsi di raffreddore e altre infezioni. Obiettivo per almeno 8 ore di sonno ogni notte.
Trovare un medico che ti piace. Ricerca mostra che i pazienti che sentono che il loro medico si preoccupa veramente per la loro salute a superare il raffreddore prima. Se non sei completamente a tuo agio con il medico, cercare qualcun altro.
Vaccinarsi. Vaccini non sono solo per i bambini. Anche gli adulti più anziani possono avere bisogno di alcuni scatti, come un vaccino antinfluenzale ogni anno, un herpes zoster vaccinazione, e la vaccinazione polmonite. Questo per evitare le complicanze che possono verificarsi quando si diventa malato con un raffreddore.
Affrontare un freddo
Se stai tirando su col naso, starnuti, e farcito, probabilmente avete un raffreddore. Raffreddori sono causati da virus. Questo significa che non si può pretendere antibiotici, che combattono le infezioni batteriche, per terminare il vostro freddo. Invece, si può beneficiare di farmaci che aiutano a curare i sintomi di un raffreddore, come la congestione e tosse. Se il medico raccomanda anche un antibiotico, assicuratevi di capire perché. A volte gli antibiotici sono raccomandati per il trattamento di infezioni supplementari o prevenire le infezioni batteriche che possono usufruire del freddo.
La buona notizia è che il raffreddore di solito migliorano entro sette a 10 giorni. Ecco alcuni modi per affrontare il raffreddore comune:
Ottenere un sacco di riposo.
Bere molti liquidi.
Utilizzare una soluzione fisiologica spray naso per rendere il vostro naso più confortevole.
Fate una doccia bollente. Aria calda e umida può contribuire ad allentare un po 'la congestione ti senti e alleviare il disagio.
Evitare il fumo di sigaretta.
Utilizzare over-the-counter antidolorifici e febbre riduttori per gestire il dolore o la febbre.
Utilizzare farmaco freddo con saggezza:
Leggere le istruzioni. Se avete domande su un farmaco, si rivolga al farmacista per un chiarimento.
Assicurarsi che non sta prendendo troppo di antidolorifici alcuni ingredienti che potrebbero essere sia il vostro farmaco freddo e il vostro antidolorifico over-the-counter. Se siete in dubbio, mostra tutti i farmaci che sta assumendo un farmacista o medico per chiedere aiuto.
Se siete in cura per una malattia cronica, come il diabete o pressione alta, o se si prende integratori alimentari o erbe, si rivolga al farmacista o al medico se i farmaci che di solito prende il farmaco e freddo si stanno prendendo in considerazione potrebbe combinare per una interazione farmaco sgradevole. Ricordate che sia il medico e il farmacista sono alleati di sostegno nella vostra lotta per sentirsi meglio.
Utilizzare umidificatori camera come necessario. Assicuratevi di aver capito come utilizzare e pulire il vostro umidificatore. La pulizia regolare è importante in modo che la muffa non cresce al suo interno, causando più irritazione per le vie respiratorie. Ecco alcuni suggerimenti di base per mantenere il vostro umidificatore in buono stato di funzionamento:
Utilizzare acqua distillata.
Pulire e asciugare l'umidificatore e tutte le sue parti almeno ogni tre giorni.
Utilizzare una soluzione di perossido di idrogeno al 3 per cento per la pulizia.
Non lasciare acqua stagnante nel vostro umidificatore quando non lo si utilizza.
Mantenere l'area intorno al vostro umidificatore asciutto.
Pulire e asciugare tutte le parti prima di riporre la umidificatore.
Contattare immediatamente il medico se si hanno sintomi respiratori che sembrano peggiorare con l'uso dell'umidificatore.
Il raffreddore comune è di solito più di un fastidio che un serio problema medico, ma essere sicuri di chiamare il medico se siete preoccupati per uno qualsiasi dei vostri sintomi e come potrebbero essere interessando tutte le malattie di salute che avete.
