Quando sei prima diagnosi di sclerosi multipla (SM), di solito si presenta come uno shock. Potrebbe essere necessario qualche giorno per le notizie di affondare in Una volta che si inizia a assorbirlo, potreste trovarvi di fronte ad sentimenti difficili e un sacco di domande senza risposta.
Il modo di gestire questi sentimenti e pensieri può aiutare a regolare o tenere indietro. Non è possibile modificare la diagnosi. Ma è possibile gestire quanto bene a far fronte con esso.
Trattare con le tue emozioni
Non c'è modo giusto o sbagliato di sentire quando prima imparare che si dispone di MS. I tuoi sentimenti sono valide, qualunque esse siano. Queste sono alcune reazioni emotive comuni:
Sofferenza. Molte persone piangono per i loro stessi prediagnosis, tanto quanto potrebbero lutto per una persona cara che è morto. Questa è una risposta normale alla perdita. Se stai soffrendo, ricordiamo: Il dolore facilità con il tempo, come ci si adatta alla situazione.
Rabbia. "Perché io?" è una domanda che molti si chiedono ad un certo punto. Dopo tutto, non hanno fatto nulla per portare MS su di sé. Se ti senti arrabbiato, cercare di incanalare questa energia in azione positiva, come trovare un eccellente team di assistenza sanitaria e rendere il vostro stile di vita più sano possibile.
Paura. Gente non può sapere molto su MS quando sono prima diagnosi, in modo che spesso temere il peggio. Se ti senti in ansia, conoscere meglio la malattia ei trattamenti efficaci disponibili oggi possono diminuire l' ansia.
Negazione. Alcune persone semplicemente si rifiutano di affrontare la situazione. Se avete bisogno di un breve timeout dal pensare MS, va bene. Un po 'di rifiuto può essere in buona salute, la protezione da diventare emotivamente sopraffatta. Ma se negazione dura per settimane o mesi, potrebbe compromettere la vostra salute. Parlate con il vostro medico di fissare obiettivi realistici per la gestione della malattia e vivere bene con la SM.
Accettare la nuova normalità
Regolazione ad una diagnosi di SM può richiedere un certo tempo. Lasciatevi abituarsi all'idea al proprio ritmo. Nel frattempo, è bene a te stesso. Mangiare sano, attenersi a un programma di sonno regolare, e di esercitare regolarmente con l'approvazione del medico. Pratica strategie stress-busting, come ottenere un massaggio, ascolto di musica rilassante, e facendo yoga, tai chi, o la meditazione.
Trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici. Basta tenere a mente che fare con la vostra diagnosi è difficile per i vostri cari, pure. Se le persone non rispondono sempre in modo utile, cercare di non farne una questione personale. Possono avere bisogno di tempo per elaborare i propri sentimenti. Per ulteriore supporto, di unirsi a un gruppo di sostegno o parlare con un professionista della salute mentale.
Imparare il più possibile sulla tua malattia. Poi lavorare con il vostro medico per fare le migliori scelte di trattamento e di stile di vita per voi. Presa in carico del vostro benessere aiuta a ripristinare la fiducia e il senso di equilibrio emotivo.
Una diagnosi di SM è sicuramente una sfida. Ma è anche l'occasione per scoprire quanto sia forte e resistente sei veramente.
Takeaway chiave
Non è possibile modificare una diagnosi di SM. Ma è possibile gestire quanto bene a far fronte con esso.
Reazioni comuni per la diagnosi includono dolore, rabbia, paura e rifiuto.
Regolazione può prendere tempo. Lasciatevi abituarsi all'idea al proprio ritmo.
Imparare a conoscere MS e la collaborazione con il medico aiuterà a ristabilire il vostro senso di equilibrio emotivo.
