Se si sta lavorando per ridurre la lipoproteina a bassa densità di livello (LDL), congratulazioni. I vostri sforzi pagherà nel lungo periodo. Ridurre LDL o "cattivo", il colesterolo può aiutare a prevenire infarto e ictus. Si può anche fermare - o addirittura invertire - l'accumulo di placche nelle arterie, e aiutare a vivere una vita più lunga. Ma quanto in basso si deve andare con il vostro livello di LDL?
Valutare il rischio di malattie cardiache
E 'importante parlare con il medico per fissare un obiettivo per il livello di LDL. In generale, maggiore è il rischio di malattie cardiache, minore volete che il vostro livello di LDL. Ecco perché le alte LDL nel sangue aumentano l'accumulo di placca nelle arterie e può portare ad attacchi di cuore e ictus.
I fattori di rischio per la malattia cardiaca comprendono:
Il fumo di sigaretta
Pressione arteriosa alta (≥ 140/90 mmHg), o l'assunzione di farmaci per la pressione alta
Basso HDL, o "buona" di colesterolo (<40 mg / dl)
Storia familiare di precoce malattie cardiache (uomini di età inferiore ai 55 anni, e le donne di età inferiore ai 65 anni)
Età (uomini di età superiore a 45, e le donne di età superiore a 55)
In aggiunta ai fattori di rischio di malattie cardiache, gli obiettivi di colesterolo LDL prendere in considerazione il rischio stimato di sviluppare malattie cardiache o di avere un attacco di cuore nei prossimi 10 anni. Il rischio a 10 anni (misurata in percentuale) può essere stimata utilizzando il Framingham Point Score. Il medico può aiutare a determinare questo rischio. È inoltre possibile trovare una scheda di valutazione on-line.
Identificare obiettivo di LDL in base al livello di rischio
Per aiutare a individuare il vostro obiettivo livello di LDL, nazionali colesterolo gruppo persone orientamenti in diverse categorie di rischio. Essi includono:
Categoria 1: rischio molto elevato. Sei nella categoria di rischio molto elevato se ha avuto di recente un attacco di cuore, hanno la sindrome metabolica (un insieme di fattori che aumentano il rischio di problemi cardiaci), o di avere malattie cardiovascolari con altri fattori di rischio scarsamente controllati, come il continuare a fumare. Se siete a rischio molto elevato, il medico può decidere il livello di LDL deve essere inferiore a 70 mg / dl.
Categoria 2: alto rischio. Se siete nella categoria ad alto rischio, si dispone già di malattie cardiache, diabete, o 20% o maggiore probabilità di sviluppare malattie cardiache o di avere un infarto nei prossimi 10 anni. Se siete ad alto rischio, si dovrebbe cercare di ottenere il vostro livello di LDL inferiore a 100 mg / dl.
Categoria 3: moderatamente alto rischio. Si sono ad alto rischio borderline se si hanno due o più fattori di rischio e un 10% al 20% di probabilità di sviluppare malattie cardiache o attacco di cuore nei prossimi 10 anni. Se si rientra in questa categoria, mantenere il livello di colesterolo LDL inferiori a 130 mg / dl.
Categoria 4: rischio moderato. Sei a rischio moderato se si hanno due o più fattori di rischio e meno di un rischio del 10% per malattie cardiache o attacco di cuore nei prossimi 10 anni. Cercate di mantenere il livello di LDL inferiore a 130 mg / dl.
Categoria 5: Basso rischio. Se siete a basso rischio, hai zero o un fattore di rischio. Assicurati che il tuo livello di LDL rimane al di sotto di 160 mg / dl.
Occupatevi del vostro LDL
In base al livello di rischio, il medico svilupperà un piano di trattamento per abbassare il livello di LDL. Questo può includere prescrivere farmaci per abbassare il colesterolo. Ma si può aiutare a prendere il controllo del vostro colesterolo, non importa quale sia il tuo livello di rischio, da uno stile di vita sano. I passaggi che possono abbassare il colesterolo LDL includono una dieta sana che è a basso contenuto di grassi saturi e colesterolo, raggiungere e mantenere un peso sano, mantenere la glicemia sotto controllo, e ottenere un regolare esercizio fisico. E 'anche importante non fumare.
Ricordate, si gioca un ruolo importante nella vostra salute colesterolo attraverso le scelte che fate ogni giorno. Scopri di più su abbassare il colesterolo LDL con i cambiamenti dello stile di vita.
Takeaway chiave
In generale, maggiore è il rischio di malattie cardiache, l'abbassare il colesterolo LDL o "cattivo", il livello di colesterolo dovrebbe essere.
Le linee guida del National Cholesterol persone del gruppo in cinque categorie di rischio con gli obiettivi di colesterolo LDL associati.
Il medico può sviluppare un piano di trattamento individualizzato per abbassare il livello di LDL. Non importa quale sia il rischio, si può aiutare a controllare il colesterolo da uno stile di vita sano.
