Molti adulti europei cercano un trattamento medico per il mal di schiena a un certo punto della loro vita. Infatti, si stima che otto su 10 persone sperimenteranno il dolore alla schiena e che è uno dei problemi medici più comuni. Quando la medicina tradizionale non alleviare il dolore, molte persone si rivolgono a trattamenti alternativi quali la terapia di massaggio.
"Il massaggio può essere molto utile per il mal di schiena", dice Kathleen Clayton, un massaggiatore licenza e portavoce del Massage Therapy Association europea. Il trattamento è su misura per le esigenze di ogni individuo, e il terapeuta è responsabile per la determinazione del livello di tocco appropriato e tecnica da utilizzare.
Risultati comprovati
Il massaggio è un trattamento di comprovata ed efficace per il mal di schiena persistente, secondo uno studio del 2003 pubblicato negli Annals of Internal Medicine. Lo studio è stato compilato da recensioni recenti di studi controllati che valutino l'agopuntura, massaggi e manipolazioni vertebrali per alleviare il mal di schiena. I ricercatori hanno concluso che la terapia di massaggio era il metodo di trattamento più efficace rispetto agli altri due. Tale parere si basa sui risultati positivi sperimentati dai pazienti con persistente dolore alla schiena al termine di un periodo di trattamento di 10 settimane e un anno dopo il trattamento. I costi associati con la terapia di massaggio è stato considerato giustificato dalla sostanziale miglioramento della funzionalità e del numero ridotto di servizi di assistenza sanitaria durante l'anno.
Capire massaggio
Il terapeuta usa le sue mani per eseguire vari movimenti sulla pelle ai muscoli e legamenti massaggio. Questo favorisce il rilassamento e un senso di benessere. Le principali tecniche di massaggio coinvolgono carezze, impastare, o premendo sul corpo.
Queste tecniche possono alleviare la tensione muscolare, spasmi, dolori, rigidità e dolori. Altri vantaggi comprendono una migliore circolazione, la flessibilità e la gamma di movimento.
Come il terapeuta usa le sue mani o strumenti specializzati per massaggiare i muscoli, la circolazione è aumentata. Il flusso di sangue trasporta ossigeno e nutrienti, e aiuta i muscoli eliminare prodotti di scarto, come l'acido lattico che possono accumularsi muscoli da spasmi, causando dolore.
Domande terapista
Prima di ottenere un massaggio per il mal di schiena, chiedere le credenziali del terapeuta, la formazione e l'esperienza nel trattamento di problemi alla schiena.
