Le "tappe del cambiamento" consolidati modello per affrontare comportamenti di salute problematici è ampiamente applicata in programmi di trattamento della dipendenza. Secondo questo modello, il cambiamento di comportamento si verifica raramente in fretta. Invece, le persone sono più propensi a viaggiare attraverso diverse fasi distinte prima di raggiungere il loro obiettivo. Ecco alcune informazioni su ciascuna delle fasi di cambiamento.
Precontemplazione. In questa fase, non c'è pensiero di cambiare ora o più tardi perché l'individuo non riconosce un problema con la dipendenza. L'incapacità di riconoscere il problema impedisce alla persona di sviluppare un desiderio di cambiare i suoi comportamenti.
Contemplazione. La persona riconosce un problema, ma è ambivalente cambiamento.
Preparazione. La persona che ha accettato l'idea di fare un cambiamento di comportamento e inizia la ricerca di modi per realizzarlo. Per le persone che abusano di droghe, questo può comportare tentativi di ridurre l'importo che utilizzano.
Azione. Ciò costituisce un passo definitivo. Un esempio potrebbe essere entrare in un gruppo di sostegno tra pari per la dipendenza.
Manutenzione. Tentazione di tornare alle vecchie abitudini è inerente a qualsiasi tipo di cambiamento di comportamento. Riconoscendo che possono verificarsi decade e lo sviluppo di strategie prima del tempo per tornare in pista è un elemento chiave per riuscire a smettere.
Relapse e riciclare. La persona che riprende vecchi comportamenti e abbandona nuove modifiche. Sebbene scoraggiante, questo passo non deve essere visto come un fallimento, ma piuttosto una parte comune, e potenzialmente utile, del ciclo di recupero. Questa esperienza può aiutare la persona a riconoscere i trigger e pianificare strategie di coping più forti.
Per facilitare il processo di cambiamento, i medici spesso usano un approccio terapeutico basato sull'evidenza noto come colloquio motivazionale. Questo è un approccio "gentile, dolce" rispetto al tradizionale approccio "amore duro" per il trattamento delle tossicodipendenze. Colloquio motivazionale incoraggia le persone ad esplorare i propri sentimenti circa la loro dipendenza e di esaminare le discrepanze tra i loro comportamenti e dei loro obiettivi. Anche se questo trattamento è stato progettato per evitare la vergogna e colpa, il cliente è continuamente rivolta ad assumersi la responsabilità per le sue azioni e scelte.
