Se siete stati diagnosticati con artrite reumatoide (RA), ci sono molte cose che potete fare. Imparare il più possibile sulla sua malattia e lavorando a stretto contatto con i medici per trovare il miglior trattamento sono buoni primi passi. E 'anche importante iniziare il trattamento precoce e ottenere il giusto equilibrio di riposo e di esercizio.
Ci sono anche alcune cose che non si vuole fare, perché possono peggiorare la sua malattia. Qui ci sono 10 di loro:
Non fumare. RA è probabilmente causato da una combinazione di geni si nasce e di alcuni eventi nella vostra vita che attivano i geni per diventare attivo. Uno di questi fattori scatenanti possono essere fumatori.
Non essere un teledipendente. Meno le articolazioni sono molto infiammate, è necessario alzarsi e di esercizio. Gli studi dimostrano che gli esercizi aerobici e di forza possono aiutare a ridurre il dolore e la rigidità di RA.
Non rinunciare ad avere un bambino. Donne con RA hanno circa la stessa possibilità di rimanere incinta, come donne senza RA. Ci sono pochissime possibilità di passare RA al vostro bambino. Con una pianificazione attenta, non vi è alcuna ragione per evitare di avere figli solo perché avete RA.
Non bere alcol se si stanno assumendo farmaci RA prima di essersi consultato con il medico. Anche bere moderato può avere alcuni benefici per la salute per le persone con RA, alcuni farmaci RA non si mescolano bene con l'alcol. Questi includono il methotrexate comune droga RA e farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS).
Non spendere tutto il vostro tempo in casa. Ottenere circa 15 minuti di esposizione al sole diversi giorni alla settimana può aiutare a ottenere la vitamina D è necessario. La tua pelle utilizza i raggi del sole per la produzione di vitamina D. Gli studi dimostrano che la vitamina D è importante per il sistema immunitario e può aiutare a prevenire o alleviare i sintomi della RA. È inoltre necessario di vitamina D per assorbire il calcio, importante per mantenere le ossa sane. Supplementi sono un'altra opzione per ottenere il vostro vitamina D (senza aumentare il rischio di cancro della pelle ).
Non rientrano, per eventuali diete speciali che pretendono di curare RA. La dieta migliore è ben equilibrata e basata su frutta, verdura e cereali integrali, con qualche insaturi (non saturi), grassi sani. Diete radicali che pretendono di curare RA o drasticamente ridurre i sintomi probabilmente non funzionano e potrebbero essere pericolose.
Non assumere integratori di olio di pesce prima di essersi consultato con il medico. Vi è qualche evidenza che gli acidi grassi omega-3 presenti nel pesce d'acqua fredda può essere buono per le persone con artrite reumatoide. Mangiare pesce va bene, ma prendendo alte dosi di integratori potrebbe interferire con alcuni farmaci comuni e causare effetti collaterali pericolosi.
Non dimenticare di lavarsi i denti. Studi dimostrano che la malattia di gomma derivanti da una cattiva igiene orale può essere un innesco per i sintomi dell'AR. Avendo RA può anche rendere più probabile che otterrete malattie gengivali. Assicurati di lavarsi dopo ogni pasto e prima di coricarsi. Pianificare gli esami dentali regolari e pulizie
Non abbiate paura di chiedere aiuto. Avere una malattia per tutta la vita è imprevedibile e stressante. Non essere timido di raggiungere fuori per aiuto e sostegno emotivo. Avere un sistema di supporto di operatori sanitari e persone care significa meno sforzo e più di riposo.
Non essere scoraggiato. Non è facile vivere con RA, RA ma non è la stessa malattia che era una volta. Nuovi farmaci hanno migliorato la capacità del medico di arrestare o rallentare la progressione della RA, e altri sono in fase di sviluppo per tutto il tempo. Il futuro non è mai stata migliore per le persone con artrite reumatoide.
Takeaway chiave
Parte di una buona cura per l'artrite reumatoide include cambiare cattive abitudini di vita.
Collaborare con il team medico, piuttosto che cercare espedienti che promettono una cura.
Non dimenticate di chiedere aiuto, perché avere un sostegno è importante.
Non bisogna mai perdere la speranza. Il futuro è più luminoso che mai per le persone con artrite reumatoide.
