Forse è perché si sente un po 'roca, forse è perché la gola è secca. Qualunque sia la ragione, probabilmente avete spesso sentito il bisogno di svuotare la gola. La pratica è così comune che più parole per questo sono entrati nel linguaggio: "Ahem" e "Harrumph!" sono due termini comuni che imitano i suoni persone fanno in preparazione alla gola per il discorso.
Un cordiale Harrumph può sentire soddisfacente, ma nel lungo periodo l'abitudine vi lascerà ancora più roca, dicono gli esperti.
Probabilmente avete svuotare la gola per tutta la vita senza pensarci perché. Ecco il motivo:
Si cancella la gola, perché la laringe - la parte superiore delle vie respiratorie che contiene le corde vocali - si irrita. L'irritazione può essere causata da qualcosa di semplice come un accumulo di muco, forse da un raffreddore o un'allergia. Altre cause comuni sono secchezza alla gola o una reazione al fumo di tabacco ambientale.
Cancellazione della gola è davvero un irritante, risposta abrasiva per ciò che si sente in gola. L'irritazione provoca gonfiore nella laringe, che a sua volta influenza il modo in cui le corde vocali eseguire. La tua voce può andare da un passo ben modulata ad un sospirato, sussurro roca.
Coloro che usano la loro voce per una vita - come giornalisti televisivi e stelle della lirica - devono proteggere le loro gole con le buone abitudini di salute. È possibile seguire il loro esempio e proteggere la vostra voce con questi suggerimenti:
Rompere l'abitudine gola di compensazione
Se si viene sorpassati da la voglia di svuotare la gola, deglutire due volte invece - che dovrebbe contribuire a spostare il muco lungo. Un ultimo tentativo è un colpo di tosse molto sospirato, solo per ottenere il catarro accumulato al largo delle corde vocali.
Migliorare la qualità dell'aria
Stare lontano da fumo passivo e di altre fonti di inquinamento interno ed esterno pure. L'aria riscaldata l'aria secca, un'altra causa comune di raucedine, in modo da essere sicuri di utilizzare un umidificatore in casa nella stagione di riscaldamento.
Rimanere idratati
Prova a prendere piccoli sorsi di acqua durante il giorno per mantenere il muco da costruire. Pastiglie e tisana con un tocco di limone aiuto lenire la gola irritata.
Abbassare il volume
Se siete inclini a raucedine temporanea, potrebbe essere necessario esaminare il modo di parlare.
Lotta raucedine con rafano
Questo, e altri cibi "caldi", come i peperoni jalapeno, può portare sollievo temporaneo da un raffreddore. Questo perché i cibi piccanti aprire i passaggi nasali.
Sapere quando per visitare il medico
Se la raucedine dura più di tre settimane, o si verifica una perdita completa o grave cambiamento nella vostra voce per più di pochi giorni, rivolgersi al proprio medico. allergie, problemi alla tiroide, disturbi neurologici e traumi alla casella vocale sono alcune cause di disfonia che possono richiedere cure mediche.
