Seguite i consigli del vostro medico di cura per le emorroidi a casa. Alcuni trattamenti aiutano ad alleviare i sintomi subito. Altri cambiamenti riguardano la preparazione nella vostra dieta e abitudini di esercizio. Questi possono contribuire ad alleviare costipazione e prevenire i sintomi emorroidi di tornare.
Alleviare i sintomi
Il medico può prescrivere farmaci anti-infiammatori per contribuire ad alleviare i sintomi. I seguenti suggerimenti vi aiuterà anche ad alleviare il dolore e gonfiore.
Prendere semicupi. Prendendo una sede bagno significa che si siede in pochi centimetri di acqua bagno caldo. Ammollo per 15-20 minuti due volte al giorno può fornire sollievo da emorroidi dolorose. Può anche aiutare l'area rimanere puliti.
Sviluppare buone abitudini intestinali. Usare il bagno quando è necessario. Non ignorare la voglia di andare. Questo può portare a costipazione, feci dure e sforzo. Inoltre, non leggere mentre sul water. Sit solo per il tempo necessario. Pulire delicatamente con morbido, carta igienica inodore o salviette per neonati.
Usare impacchi di ghiaccio. Posizionamento di un impacco di ghiaccio su una trombosi emorroidi esterne può aiutare ad alleviare il dolore subito. Essa contribuirà inoltre a ridurre il coagulo di sangue. Utilizzare il ghiaccio per 15-20 minuti alla volta. Tenere un panno tra il ghiaccio e la vostra pelle per evitare danni alla pelle.
Utilizzare altre misure. Lassativi e clisteri possono aiutare ad alleviare la stitichezza. Ma usarli solo su consiglio del medico curante. Per il sollievo dei sintomi, provare a utilizzare tamponi di cotone imbevuto di amamelide. Questi sono disponibili presso la maggior parte delle farmacie. Over-the-counter unguenti emorroidi e vaselina possono anche fornire sollievo.
Aggiungi fibra alla vostra dieta
L'aggiunta di fibra alla vostra dieta può aiutare ad alleviare costipazione facendo feci più morbide e più facili da superare. Per aumentare l'apporto di fibre, il medico può raccomandare un agente di carica, come lo psyllium. Questo è un integratore disponibile alto contenuto di fibre al massimo di alimentari e farmacie. Mangiare più cibi ricchi di fibre aiuterà anche. Ci sono due tipi di fibre:
La fibra insolubile è l'ingrediente principale di agenti di carica. Si trova anche in alimenti come crusca di frumento, pane di grano intero, frutta fresca e verdure.
Le fibre solubili si trova in alimenti come la crusca d'avena. Anche se la fibra solubile è buono per voi, non può alleviare costipazione quanto i cibi ricchi di fibra insolubile.
Bere più acqua
Insieme a una dieta ricca di fibre, bere più acqua può contribuire ad alleviare la stitichezza. Questo perché fibra insolubile assorbe acqua, rendendo sgabelli morbidi e voluminosi. Assicuratevi di bere molta acqua durante il giorno. Bere succhi di frutta, come il succo di prugna o di succo di mela, può anche aiutare a prevenire la stitichezza.
Fare più esercizio
Regolare esercizio aiuti la digestione e aiuta a prevenire la stitichezza. E 'grande anche per la vostra salute. Quindi, parlare con il medico di iniziare un programma di esercizi. Attività a basso impatto, come il nuoto o camminare, sono buoni punti di partenza. Take it easy in un primo momento. E ricordarsi di bere molta acqua quando si esercita.
Alimenti ricchi di fibre
Alimenti ricchi di fibre offrono molti vantaggi. Rendendo le feci più morbide, aiutano a guarire e prevenire le emorroidi gonfie. Essi possono anche contribuire a ridurre il rischio di cancro del colon e del retto. Migliore di tutti, sono di solito basso contenuto di calorie e di grande gusto. Qui ci sono alcuni esempi di alimenti ricchi di fibre.
I cereali integrali, come la crusca di frumento, crusca di grano e riso integrale.
Verdura, soprattutto carote, broccoli, cavoli e piselli.
Frutta, come mele, banane, uva, pesche e pere.
Noci e legumi, in particolare le arachidi, lenticchie e fagioli.
Un modo facile per aggiungere fibra
I suggerimenti di seguito offrono alcuni semplici modi per aggiungere più cibi ricchi di fibre per i vostri pasti.
Iniziate la giornata con una colazione ricca di fibre. Mangiare un cereale crusca di frumento con una banana affettata. Oppure, provare burro di arachidi sul grano intero pane tostato.
Mangiare carote per gli spuntini. Sono facili da preparare, grande gusto, e sono a basso contenuto di calorie.
Utilizzare pane di grano intero, invece di pane bianco per tramezzini.
Mangiare frutta per tratta. Provare una mela e qualche uvetta invece di un candy bar.
