Ingredienti
4 cucchiai di burro di mele
Senape 2 cucchiai di Dijon-style
3 grano intero muffin inglesi, Spalato e leggermente tostato
6 fette 1/2-ounce basso contenuto di grassi cracking pepe nero prosciutto, tritato
Cipolla verde 2 cucchiai tritato (scalogno) supera
3 once basso contenuto di grassi tagliente formaggio cheddar, tagliuzzato
Indicazioni
In una piccola ciotola, unire il burro di mele e senape. Stendere 1 cucchiaio di impasto su ogni metà focaccina. In un'altra piccola ciotola, unire il prosciutto, cipolla e formaggio. Stendere ciascuna metà muffin con questa miscela. Cuocere fino a quando topping è frizzante. (Entrambe le miscele possono essere preparati in anticipo e conservati separatamente per una colazione veloce.)
Serve sei
Ogni dose contiene circa 137 calorie, 10 g di proteine, 3 g di grassi (20 per cento di calorie da grassi), 11 mg di colesterolo, 19 g di carboidrati, 2,5 g di fibre, e 400 mg di sodio.