Il cibo, la nutrizione e la dieta

Tipi di diete per la prevenzione attacco di cuore

Se hai avuto un attacco di cuore prima, o stanno cercando di scongiurare uno dal get-go, ti consigliamo di includere una dieta sana per il cuore nel vostro piano di prevenzione della malattia cardiaca. Lo scopo di una dieta prevenzione delle malattie cardiache è quello di perdere peso se si è in sovrappeso, e per abbassare il colesterolo, pressione sanguigna e trigliceridi. Piani di dieta organizzati possono contribuire a rendere questi obiettivi una realtà.

Quando la forza di volontà non è sufficiente

Quando si è notevolmente in sovrappeso, nessuno deve dire che si sarebbe probabilmente più felice e più sano senza i chili di troppo. Ma cosa succede se il peso non verrà fuori, non importa quanto duramente si tenta?

Sola forza di volontà potrebbe non essere sufficiente per coloro che sono notevolmente in sovrappeso. Se hai onestamente provato a perdere peso e fallito, farmaci o interventi chirurgici potrebbero essere utili in determinate malattie.

La maggior parte dei programmi di perdita di peso medico prima cercano di aiutare a fare i cambiamenti comportamentali a lungo termine necessari per raggiungere e mantenere un peso sano. Questo include esercitare regolarmente e mangiare cibo sano.

Se si rimane ancora seriamente in sovrappeso, voi e il vostro fornitore di assistenza sanitaria potrebbe discutere di queste altre opzioni.

La verità su diete low-carb

Diete-come Low-carb/high-protein come Atkins, South Beach, la zona, e fenomeni dello zucchero, sono sempre un sacco di attenzione in questi giorni, in alternativa ai più tradizionali diete dimagranti che sottolineano carboidrati e grassi limite. Ma mentre alcuni studi mostrano persone su queste diete possono perdere peso a breve termine, non è ancora chiaro se possono mantenere la loro perdita di peso e la loro salute nel corso del tempo..

La perdita di peso è un tema caldo, perché quasi due terzi degli europei adulti sono in sovrappeso e il 30 per cento sono obesi, secondo il CDC.

Atkins e altre diete low-carb/high-fat si concentrano sul fatto che i carboidrati aumentare di zucchero nel sangue e livelli di insulina nel corpo. L'insulina unità di zucchero nel sangue nelle cellule e previene il grasso da abbattere nel corpo, questo ti impedisce di perdere peso. I fautori di diete a basso contenuto di carboidrati prendere questo un ulteriore passo avanti. Dicono che se carboidrati aumentare di zucchero nel sangue e livelli di insulina e causare aumento di peso, una diminuzione dei carboidrati si tradurrà in livelli di zucchero nel sangue e di insulina più bassi, con conseguente perdita di peso. E perché non mangi i carboidrati, il vostro corpo si rompe il grasso per fornire energia necessaria.