La verità su trigliceridi
I trigliceridi sono il tipo più comune di grasso nel corpo. Se hai avuto il sangue testato per il colesterolo, si dovrebbe anche avere il tuo punteggio trigliceridi. Scopri che il tuo punteggio trigliceridi rivela circa la vostra salute ›
8 semplici modi per aggiungere movimento alla vostra giornata
Siete seduti in questo momento? Se è così, si potrebbe essere alzando le trigliceridi e ridurre l'aspettativa di vita.
Montaggio di ricerca sta dimostrando che la pigrizia è infatti uno dei sette peccati capitali. In particolare, il tempo più si spende seduto sul retro, più alto sarà il livello di trigliceridi e altri fattori di rischio associati a malattie cardiache, diabete, e, um, la mortalità.
Stand up per ridurre i trigliceridi ›Fattori di rischio per i trigliceridi alti
Molti fattori aumentano il rischio di sviluppare alti livelli di trigliceridi. La buona notizia è che molti sono in tutto o in parte all'interno del vostro controllo. Modificando il vostro comportamento, si può essere in grado di ridurre il rischio.
L'obesità - il termine per il grasso corporeo in eccesso - ha un grande impatto sui trigliceridi. Il rischio è particolarmente elevato se si portano chili di troppo intorno alla vita. Essere obesi spesso va di pari passo con la mancanza di esercizio fisico. Ma qualunque sia il vostro peso, inattività fisica aumenta anche la probabilità di un problema di trigliceridi.
L'abuso di alcool - più di due bicchieri al giorno per gli uomini o un drink per le donne - è legata agli alti trigliceridi pure. Altri fattori di stile di vita che possono giocare un ruolo includono il fumo di sigaretta e, in alcune persone, una dieta ricca di carboidrati.
Ci sono altri due fattori di rischio che dovete sapere ›
