Panoramica trigliceridi

I trigliceridi sono un tipo di grasso presente nel sangue. La maggior parte dei grassi del corpo viene memorizzato sotto forma di trigliceridi.

Il medico ha probabilmente testato il sangue per il colesterolo in diversi momenti. Questo lipidi, o grassi, test misura il colesterolo totale, HDL ("buono") colesterolo LDL ("cattivo") colesterolo, trigliceridi e le vostre. Il tuo livello di trigliceridi può dire il medico molto sulla vostra salute.

Fonti di trigliceridi

Il cibo è una fonte di trigliceridi. Il tuo fegato li produce anche. Se si mangia in più calorie, soprattutto carboidrati il ​​fegato aumenta la produzione di trigliceridi. I trigliceridi in eccesso che si consumano, o che il vostro corpo genera-vengono memorizzate in cellule di grasso per un uso successivo. Quando sono necessari, il tuo corpo li rilascia, come gli acidi grassi, che il movimento del corpo combustibile, crea calore e fornire energia per i processi del corpo.

Che cosa è un livello di trigliceridi sano?

Per una buona salute, il livello di trigliceridi deve essere inferiore a 150 mg / dL, secondo il National Heart, Lung and Blood Institute. Border-line di alta livelli sono 150-199 mg / dL; è alto 200-499 mg / dL, e molto alto è 500 mg / dL e maggiore.

Malattie salute e rischi associati all'elevata Trigliceridi

Trigliceridi e altri grassi nel sangue viaggio attraverso speciali vettori chiamati lipoproteine. Un alto livello di trigliceridi può essere motivo di preoccupazione perché alcuni lipoproteine ​​ricche di trigliceridi contengono anche colesterolo. Questo può portare ad aterosclerosi (restringimento delle arterie) nelle persone con alti livelli di trigliceridi. Una persona con alti trigliceridi spesso ha altri fattori di rischio per malattie cardiache, come per esempio un livello di HDL basso o diabete. Livelli molto elevati di trigliceridi sono associati con l'infiammazione del pancreas. Le persone che sono in sovrappeso o obesi hanno spesso superiori ai livelli normali di trigliceridi. Tutte queste malattie possono aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache o di avere un attacco di cuore o ictus.

Cambia stile di vita

Fortunatamente, i cambiamenti dello stile di vita possono aiutare a gestire i livelli di trigliceridi e altri fattori di rischio per le malattie cardiache. Fare regolarmente esercizio fisico, e se siete in sovrappeso, perdere peso. Rendere i seguenti adeguamenti alla vostra dieta può anche aiutare:

• Consumare meno grassi saturi.

• Limitare le calorie grassi a meno del 30 per cento del vostro apporto calorico totale.

• Mangiare cibi ricchi di acidi grassi omega-3. Questi grassi, presenti nel pesce, giocano un ruolo nell'aiutare a mantenere trigliceridi giù.

• Prendi 25 a 30 grammi di fibre al giorno.

• Tagliare alcol. Parlate con il medico su quanto, se del caso, alcol si dovrebbe consumare.

Se l'esercizio e cambiamenti nella vostra dieta non abbassare il livello di trigliceridi, il medico può consigliare farmaci.