Sonno infantile

Quali sono i bisogni sonno di un bambino?

Ha bisogno di dormire per neonati variano a seconda della loro età. Mentre neonati dormono gran parte del tempo, il loro sonno è in segmenti molto brevi. Come un bambino cresce, la quantità totale di sonno diminuisce gradualmente, ma la lunghezza aumenta sonno notturno.

In generale, i neonati dormono circa otto-nove ore al giorno e circa otto ore a notte. La maggior parte dei bambini non iniziano a dormire tutta la notte (da sei a otto ore) senza svegliarsi fino a circa 3 mesi di età, o fino a quando pesano 12-13 chili. Circa due terzi dei neonati sono in grado di dormire tutta la notte su una base regolare dall'età di 6 mesi.

I bambini hanno anche diversi cicli di sonno rispetto agli adulti. I bambini passano molto meno tempo in rapid eye movement (REM) del sonno (che è il sonno tempo del sogno) ed i cicli sono più brevi. I seguenti sono i soliti notturni e diurni requisiti di sonno per i neonati fino all'età di 2 anni:

Quali sono i segni di problemi di sonno infantile?

Una volta che un bambino inizia a dormire regolarmente per tutta la notte, i genitori sono spesso sgomenti quando lui / lei comincia a svegliarsi nella notte di nuovo. Questo accade tipicamente a circa 6 mesi di età. Questa è spesso una parte normale dello sviluppo chiamato separazione ansia, quando un bambino non capisce che le separazioni sono temporanei. I bambini possono anche cominciare ad avere difficoltà di andare a dormire a causa della separazione ansia, eccesso di stimolazione, o over-stanchezza.

Risposte comuni di bambini che manifestano questi risvegli notturni o difficoltà di andare a dormire possono comprendere i seguenti:

• risveglio e pianto una o più volte durante la notte dopo aver precedentemente dormire tutta la notte

• piangere quando si lascia la stanza

• rifiuto di andare a dormire senza un genitore nelle vicinanze

• aggrappato al genitore a separazione

Poiché i problemi di sonno possono verificarsi anche con la malattia, consultare il medico del vostro bambino se il bambino comincia ad avere difficoltà di andare a dormire oa mantenere il sonno, soprattutto se si tratta di un nuovo modello.

Segni di prontezza sonno:

Potete aiutare il vostro bambino a dormire, riconoscendo i segni di prontezza sonno, insegnando lui / lei ad addormentarsi da solo, e confortare lui / lei con risvegli. Il vostro bambino può mostrare segni di essere pronto per il sonno con il seguente:

• sfregamento occhi

• sbadigli

• guardando lontano

• irritabili

Aiutare la vostra caduta bambino addormentato:

I bambini potrebbero non essere in grado di stabilire la propria sonno e modelli di veglia. Sorprendentemente, non tutti i bambini sanno come mettersi a dormire, o sono in grado di tornare a dormire se sono svegliati nella notte. Quando è il momento per andare a letto, molti genitori vogliono al rock o allattare un bambino per aiutare lui / lei addormentarsi. Stabilire una routine come questa al momento di coricarsi è una buona idea. Tuttavia, assicurarsi che il bambino non si addormenta tra le tue braccia. Questo potrebbe diventare un modello e il tuo bambino può iniziare a pretendere di essere tra le tue braccia, al fine di addormentarsi. Quando il bambino si risveglia brevemente durante un ciclo di sonno, lui / lei non può essere in grado di tornare a dormire sulla sua / il suo.

I bambini che si sentono sicure sono meglio in grado di gestire separazioni, soprattutto di notte. Coccole e calmare il suo bambino durante il giorno può aiutare lui / lei si sentono più sicuri. Altri modi per aiutare il vostro bambino impara a dormire sono i seguenti:

• Lasciare il tempo per i sonnellini ogni giorno come necessario per l'età del bambino.

• Evitare di stimoli e attività vicino a coricarsi.

• Stabilire una routine di andare a dormire, come la vasca da bagno, libri di lettura, e dondolo.

• Riprodurre musica soft che il tuo bambino è sempre assonnato.

• Introdurre un oggetto transizionale, come una coperta o un peluche che il vostro bambino può prendere a letto.

• Tuck il bambino nel letto quando lui / lei è assonnata, ma prima di andare a dormire.

• Comfort e rassicurare il bambino quando lui / lei ha paura.

• Per i risvegli notturni, comfort e rassicurano il bambino tamponando e lenitiva, ma evitare di prendere il bambino fuori dal letto.

• Se il vostro bambino piange, attendere qualche minuto, per poi tornare e rassicurare con carezze e rilassante. Quindi, dire buonanotte e lasciare (ripetere se necessario).

• Siate coerenti con la routine e le tue risposte.