Un tempo, un bambino in sovrappeso è più l'eccezione che la regola. Ma in questi giorni, il numero di bambini obesi in Europa sta aumentando ad un ritmo allarmante.
Secondo un rapporto del 2006 del National Center for Health Statistics (NCHS), l'Europa ha la più alta prevalenza di obesità tra le nazioni sviluppate. La percentuale di giovani che sono in sovrappeso è più che triplicato dal 1980. Tra i bambini e ragazzi dai 2 ai 19 anni, il 17 per cento o più di 12 milioni di giovani, sono considerati sovrappeso.
Fino al 80 per cento dei bambini che sono obesi rimangono in sovrappeso da adulti, secondo il National Institutes of Health (NIH). L'obesità infantile è più diffuso nel Nord-Est, seguito dal Midwest, Sud e Ovest. E 'anche più diffuso nelle città che nelle zone rurali.
La determinazione di obesità infantile è più che i numeri su una scala. Esperti nutrizionisti si basano su indice di massa corporea (BMI) per stimare il grasso corporeo e il grado di sovrappeso o obesità. BMI è una formula matematica che utilizza l'altezza e il peso di una persona. Cutoffs per determinare il peso normale, sovrappeso e obesi nei bambini si basano su BMI-per-età tabelle di crescita. I bambini con valori di BMI pari o superiore al 95 ° percentile sono considerati in sovrappeso.
Troppo poco esercizio fisico, troppo cibo spazzatura
Anche se sovrappeso e obesità negli adulti e nei bambini derivano dal mangiare più calorie che vengono utilizzati in attività fisica, il problema coinvolge una complessa interazione tra lo stile di vita, l'ambiente e geni. L'aumento dell'obesità infantile può essere legato a due fattori: troppo poco esercizio fisico e troppe calorie. I bambini ricevono meno esercizio fisico a casa a causa di più tempo trascorso con televisione, videogiochi e computer, e ottengono meno esercizio fisico a scuola perché molte scuole hanno ridotto in lezioni di educazione fisica.
Inoltre, le famiglie in tempo corto finiscono per mangiare più pasti in ristoranti fast-food o l'acquisto di take-out food - scelte che spesso includono cibi ricchi di calorie e grassi e grandi dimensioni delle porzioni. Molte scuole si trovano anche le scelte in franchising di fast-food di menu per il pranzo, nonché di bibite e caramelle automatici di snack. Sotto la pressione dell'opinione pubblica, alcune scuole hanno iniziato calza distributori automatici con scelte più sane, come succhi di frutta e frutta fresca.
Genetica e gara anche un ruolo in che alla fine diventerà sovrappeso o obesi. Figli di genitori in sovrappeso sono a rischio maggiore di obesità se stessi, e studi recenti hanno trovato quasi due terzi degli europei adulti sono in sovrappeso. Altre ragazze nere europei e non-ispanici messicani che le ragazze bianche non ispaniche sono in sovrappeso. Altri ragazzi europei messicani che ragazzi neri o bianchi non-ispanici sono in sovrappeso, secondo NCHS.
Preoccupazioni per la salute
Sebbene il peso in eccesso può danneggiare l'autostima di un bambino - pochi bambini, come il nickname "Tubbo" e "grassa" - il danno fisico è altrettanto male. Molti bambini che sono obesi hanno già elevato colesterolo, pressione alta, anormale tolleranza al glucosio o una combinazione di queste malattie. Ognuna di queste aumentano rischio successivo di un bambino per le malattie cardiache e il diabete, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
L'apnea notturna può essere un problema serio per i bambini obesi, secondo il NIH. L'apnea notturna è un disturbo del sonno in cui la respirazione di una persona viene interrotta molte volte durante la notte. Apnea del sonno può causare problemi di apprendimento e di memoria nei bambini.
I bambini obesi, in particolare le ragazze, sono anche a rischio di problemi al fegato, ipertensione, squilibri endocrini, malattie della colecisti e comune malattia indotta da stress. I bambini obesi sono anche più probabilità di avere l'asma.
Girare intorno
Prevenire l'obesità nei bambini è necessario per aiutare ad aumentare la loro attività fisica e diminuire il numero di calorie che mangiano. I bambini devono esercitare ogni giorno e mangiare cibi ricchi di fibre e povera di calorie e grassi.
I genitori possono aiutare con l'acquisto di frutta, verdura e altri alimenti a basso contenuto di grassi e servire i loro figli porzioni a misura di bambino, invece di fermarsi a ristoranti fast-food. L'iscrizione dei bambini per gli sport di squadra come il calcio, il basket e il nuoto può mantenerli attivi - e bruciare calorie - tutto l'anno.
Un modo per ottenere i vostri bambini in movimento è quello di ottenere coinvolto in regolari uscite fisiche tutta la famiglia. Si può camminare o in bicicletta insieme, e pianificare vacanze in famiglia che cercano di rimanere attivo piuttosto che seduto su una spiaggia. Quando si cerca di attività, scegliere quelli che non sarà difficile o imbarazzante per i vostri bambini.
Altri suggerimenti per i genitori
Ecco altri consigli utili del NIH sulla prevenzione dell'obesità infantile:
Se il bambino ha un problema di peso, essere di supporto piuttosto che critica. Incoraggiare le buone abitudini di salute.
Limitare la quantità di tempo il bambino può guardare la televisione, giocare ai videogiochi o di utilizzare un computer. Applicare tale limite.
Pasto dovrebbe essere speso intorno al tavolo, non davanti alla televisione. Ne fanno un, tempo senza fretta piacevole.
Il cibo non deve essere usato come una ricompensa o punizione. Se ritieni che il tuo bambino dovrebbe essere a dieta, discuterne con il vostro bambino fornitore di cure mediche e nutrizionista. Offerta spuntini sani, come frutta e verdura, formaggio magro o yogurt bianco, e biscotti come bar fico, cracker, gingersnaps o wafer alla vaniglia. Limitare gli importi perché i cibi più sani anche in grandi quantità possono causare obesità.
I genitori potrebbero dover rinnovare completamente cosa e come cucinare e pianificare i pasti in modo che i pasti sono più alti in nutrizione, più basso in calorie ed ancora soddisfacente. Questo potrebbe significare il passaggio a cibi che richiedono lo shopping più frequenti, come frutta e verdura fresca, e il tempo di preparazione più lungo.
L'intera famiglia dovrebbe limitare le attività sedentarie, come guardare la TV e l'ora del computer, e tutti dovrebbero fare esercizio parte di ogni giorno. Uno stile di vita attivo per tutti renderà più accettabile per i bambini.
