Saper aiutare il tuo partner ad affrontare lavoro-correlato lo stress è una competenza preziosa che può essere appresa, ma solo se le coppie sono disposti a lavorare a questo.
"Non c'è dubbio che le persone che lavorano devono affrontare enormi stress sul posto di lavoro oggi", dice Rosalind C. Barnett, Ph.D., uno scienziato senior in studi sulle donne presso la Brandeis University.
Dr. Barnett ha scoperto che la volontà dei partner per aiutare a vicenda a superare posti di lavoro lo stress è il singolo fattore più importante nel contribuire ad affrontare le conseguenze dal lavoro.
Ecco alcuni passi da fare per aiutare il vostro partner, la vostra famiglia e voi stessi:
I partner dovrebbero pianificare tempo ogni settimana, appena 30 minuti, per i faccia a faccia, il dialogo ininterrotto.
I partner devono parlare in anticipo di come andranno a alleviare l'altro quando le cose si fanno difficili sul lavoro.
I partner dovrebbero pianificare respiratori durante la settimana lavorativa. Lunedi ', per esempio, Bob guarda i bambini e fa la cena, mentre Susan gioca a tennis, il Venerdì, si scambiano i posti.
I partner devono lavorare per creare un rapporto che permetterà loro di ammettere quando si sentono male da una brutta giornata al lavoro.