Quando le cose vanno male, non deve rovinare la vostra giornata. Infatti, con la prospettiva di destra, è possibile prevenire molti problemi da sempre accade.
Quando gli errori si verificano o qualcosa va storto, "ricordati che sei la persona che controlla le vostre reazioni", dice Ed Foreman, uno speaker motivazionale e presidente della Sistemi di sviluppo Executive in Dallas. "Non lasciare che il tempo, il coniuge o il vostro capo prendere il controllo lontano da voi.
Scegliere di mantenere un atteggiamento positivo. "Portare un approccio proattivo alle situazioni, non solo reagire alle cose dopo che sono successe", dice. "Decidere come si vorrebbe loro di girare fuori".
Impostare grandi aspettative davanti. "Invece di chiedersi cosa potrebbe andare male, iniziare a cercare le cose vadano bene. Nostri pensieri sono auto-avvera, così è probabile che si otterrà il risultato che ci si aspetta", dice il signor Foreman.
Un atteggiamento positivo contribuisce ad una meno stressante, stile di vita più salutare, dice. Rabbia, paura e altre emozioni stressanti sono associati a molti problemi di salute, dalla depressione alla pressione alta, malattie cardiache e il comune raffreddore. Ma sentirsi bene con se stessi e gli altri aiuta a prevenire l'angoscia mentale e problemi fisici.
Essendo ottimista contribuisce anche a più piacevoli rapporti personali. 'Prendete un onesto guardare il vostro atteggiamento, allora chiedetevi:' Mi piacerebbe lavorare con questa persona? Mi piacerebbe essere sposato con me? ' Se si risponde no, è il momento di cambiare il vostro atteggiamento e il comportamento ", dice il signor Foreman.
Inizia con un sorriso
Iniziare a costruire un atteggiamento positivo, non appena apri gli occhi ogni mattina. "Invece di trascinare fuori dal letto e via a lavorare in una grande fretta, iniziare ogni giornata con una routine sana positivo", dice il signor Foreman.
Per fare questo, egli si propone:
Alzarsi presto in modo da non dover correre.
Entrare in sintonia con messaggi positivi. Se le notizie del mattino si deprime, ascoltare una cassetta motivazionale o leggere un ottimista, divertente libro.
Mangiare una sana colazione.
Esercizio. Aggiorna il tuo corpo e lo spirito con una camminata o altra attività aerobica.
Lasciare a casa presto. Lasciare abbastanza tempo per gli spostamenti, e poi alcuni.
Mettiti in carica
"Sul lavoro, un individuo con un atteggiamento positivo è più probabile che per ottenere buoni risultati. La prossima volta vi è un importante incarico o una promozione, quella persona è in grado di farlo", dice il signor Foreman.
Ecco le sue strategie per pervenire a un atteggiamento positivo sul lavoro:
Pianificare la vostra giornata e il vostro futuro. Lavorare per raggiungere gli obiettivi reali, non solo per finire i compiti.
Salutare la gente con un sorriso. Gli studi hanno trovato che sorridente ti fa sentire meglio.
Evitare di scuse, ma solo fare l'altra persona più arrabbiato. Ma "mi dispiace" e "Mi prenderò cura di lui" meraviglie di lavoro.
Dare sincero apprezzamento. I vostri collaboratori meritano di sapere quando hanno fatto qualcosa di bene e torneranno il complimento.
Ascoltare di più e parlare di meno. L'ascolto di un'altra persona è uno dei migliori complimenti che si può dare.
Lavoro alternativo e periodi di riposo. Prendere tempo per rinfrescarsi con una passeggiata, tratti o altro esercizio fisico moderato.
Non si lamentano. Brontolando focalizza l'attenzione su ciò che è sbagliato, non ciò che è giusto, e crea un'atmosfera negativa.
Imparare dai propri errori. Invece di arrabbiarsi, chiedere: "Come posso risolvere la situazione?"
Fare spazio per l'umorismo. Rendere più allegro, non offensivo.
Rivedere le vostre realizzazioni, alla fine della giornata. Anche i piccoli contributi fanno una differenza.
Vai a casa abbastanza presto per trascorrere del tempo con la famiglia o gli amici. Relax e ottenere un sonno della buona notte.