La maggior parte delle marinate sono a basso contenuto di calorie e senza grassi, ma possono essere ad alto contenuto di sodio e alcuni contengono zucchero.
Una porzione di una marinata può essere piccolo come un cucchiaino, che non si estendono molto lontano. Il conteggio delle calorie e sodio può moltiplicarsi rapidamente quando è necessario qualche cucchiaio - o anche una mezza tazza - di marinata.
Questi consigli di shopping vi aiuterà a selezionare le marinate più salutari:
Prestare attenzione a servire dimensioni. Marinate con grandi porzioni consentono di valutare in modo più realistico le calorie e sodio vostro pasto conterrà.
Controllare il contenuto di sodio e di scegliere prodotti a basso contenuto di sodio.
Verificare la presenza di contenuto di zucchero, se si sta limitando l'assunzione di zucchero.
