Per molti genitori, sarebbe molto più facile e più semplice da dimenticare cene di famiglia. Lavoro, i bambini, le attività di dopo-scuola contribuiscono alle famiglie di essere costantemente in movimento, sentendo la necessità di mangiare in fuga.
Ma sempre più genitori stanno rendendo conto dell'importanza del tempo di famiglia condiviso a tavola. Spesso, questo è l'unico momento in cui tutti i membri della famiglia sono tutti insieme in un unico luogo.
Anche se cene di famiglia sono visti da alcune persone come un altro lavoretto gravoso, alla fine di una giornata faticosa, sempre più famiglie europee si rendono conto che i vantaggi della condivisione di tempo alla fine della giornata non possono essere misurati con calorie da solo.
Numerosi studi dimostrano che mangiare insieme non è soltanto un aspetto importante della vita familiare, ma contribuisce a rendere più facile il controllo del peso.
Quando una famiglia si siede insieme, li aiuta a gestire lo stress della vita quotidiana e dei problemi di esistenza giorno per giorno. Mangiare insieme tende a promuovere abitudini alimentari più sensibili, che a sua volta aiuta i membri della famiglia a gestire il loro peso più facilmente.
Ecco i consigli degli esperti su pranzo di famiglia:
Aspettative
Lo scopo di una cena in famiglia può differire da famiglia a famiglia. In una famiglia, le buone maniere a tavola potrebbe essere la cosa più importante i genitori vogliono insegnare, in un altro, si può comunicare con gli altri, imparare ad ascoltare, e imparare a rispettare l'altro.
I bambini hanno bisogno di imparare un po 'alla volta, dicono gli esperti. Se cena è un momento interessante della giornata per il vostro bambino, che sta per imparare a sedersi, e dire: "Come è stata la tua giornata?" e "Qual è stata la cosa migliore che ti è successo oggi?"
Comunicazione
Cena è un momento di tregua dal trambusto della vita quotidiana. La vostra famiglia può rivedere il giorno che è passato e pianificare per il giorno che sta arrivando.
Insegnate con l'esempio
Attività Divide, così mamma da sola non è responsabile per preparare il cibo, servire e lavare i piatti. I lavori e le gioie di alimentazione, nutrimento e la pulizia dovrebbero essere condivisi.
Non discutere di cose che sarebbe in imbarazzo o umiliare i membri della famiglia. Certi soggetti i bambini potrebbero voler discutere potrebbero richiedere più compassione, o ascolto più individualizzato. In caso contrario, non ci sono argomenti tabù.
Costruire l'autostima
La cena è una perfetta opportunità per costruire l'autostima nei bambini. Ascoltando ciò che i bambini hanno da dire, stai dicendo, "Io apprezzo quello che fai, io rispetto chi sei e cosa stai facendo, quello che fai è importante per me."
Pasti può essere visto come un'opportunità o come un lavoro di routine. Se è visto come un'opportunità, poi ogni sorta di possibilità sono creati, se è visto come un lavoro di routine, quindi non esistono le possibilità. E non importa se il cibo è filet mignon, o la pizza e insalata.
Posti a sedere
I genitori dovrebbero permettere ai bambini di scegliere i propri posti. Se litigano per un posto preferito, aiutare a risolvere pacificamente la controversia.
Dinamiche familiari
Un genitore può nutrire i bambini presto, con l'intento di proteggere l'altro genitore da un pasto rauca. Ma questo in realtà può isolare il genitore assente dalle dinamiche familiari e di creare distanza. Alcuni conflitti di programmazione non possono essere evitate, ma il tempo pasto con la famiglia intaglio su base regolare può migliorare le dinamiche familiari.
