Le ossa sono duri e resistenti, ma se li si spinge abbastanza difficile, se si cade su una superficie dura, per esempio, possono incrinarsi o rompersi. Il buon senso e alcune precauzioni di sicurezza, tuttavia, possono scongiurare un viaggio al pronto soccorso.
Gli esperti CDC e altri offrono questi suggerimenti per la sicurezza per aiutare a prevenire le ossa rotte:
Indossare la marcia giusta quando esercita o praticare uno sport.
Assicuratevi che la vostra casa è al sicuro da pericoli che possono causare cadute.
Indossare la cintura di sicurezza durante la guida e assicurarsi che i bambini siano fissati in seggiolini di sicurezza o seggiolini, a seconda della loro età.
Costruire ossa forti con una buona alimentazione ed esercizio fisico. Le ossa forti sono meno inclini a fratture.
Rimanere in buona forma fisica, perché l'esercizio aumenta la forza muscolare e la velocità di riflessi.
Mantenete il vostro peso in una gamma sana.
Queste precauzioni di base possono aiutare a prevenire molte delle pause ossei comuni che mostrano in pronto soccorso ogni giorno: i polsi e le caviglie a giovani o persone di mezza età, fianchi e polsi in adulti più anziani.
Affilare le vostre risposte protettive, come i riflessi o cambiamenti posturali, può contribuire a fermare o rompere una caduta. Per esempio, quando si mette le mani per rompere una caduta, si terra il palmo della mano. Le mani assorbono l'urto piana e polso piega quanto assorbe la forza, provocando una frattura. E anche se questo può provocare una frattura del polso, è molto meglio di una frattura dell'anca potenzialmente pericolosa per la vita - soprattutto negli anziani.
Evitare il pericolo sul fronte interno
Molte cadute avvengono in casa. Ciò è particolarmente vero per gli adulti anziani, come problemi di equilibrio, disturbi della vista, e le ossa fragili si combinano con i rischi per la casa a causa di cadute ossa di rottura.È possibile ridurre il fattore di viaggio e caduta rimuovendo tappeti logori e la rimozione di prolunghe che potrebbero causare una caduta. Parapetti aiutano costante anziani e bambini sulle scale. Una corretta illuminazione permette di vedere oggetti sul pavimento ed evitare di inciampare su di loro.
Evitare le ossa fragili
Il rafforzamento delle ossa è particolarmente importante per preteen e ragazze adolescenti, perché le donne che non ricevono adeguato apporto di calcio e vitamina D, come gli adolescenti possono essere ad aumentato rischio di sviluppare l'osteoporosi più tardi nella vita. È possibile lavorare per evitare l'osteoporosi, che rende le ossa fragili, attraverso un adeguato apporto di calcio, esercizio, e molta frutta, verdura e vitamina D per tutta la vita.
Requisiti di calcio cambiano durante l'arco della vita. La richiesta del corpo per il calcio è maggiore durante l'infanzia e l'adolescenza, quando lo scheletro è in rapida crescita, e durante la gravidanza e l'allattamento. Le donne in postmenopausa e uomini anziani anche bisogno di consumare più di calcio. Secondo il National Institutes of Health, bambini 1-10 anni esigenza da 500 a 1.200 mg di calcio al giorno. Quei 11-24 anni esigenza 1.200 a 1.500 mg al giorno. Adulti di età compresa tra 25 a 50 bisogno di 1.000 mg al giorno, e quelle 51 e più vecchio necessità fino a 1.500 mg al giorno.
Il corpo utilizza la vitamina D per assorbire il calcio. Essere fuori al sole per un totale di 20 minuti ogni giorno aiuta corpi di molte persone fanno abbastanza vitamina D. È inoltre possibile ottenere la vitamina D da uova, pesci grassi e cereali D-fortificato vitamine e latte. Se pensi di aver bisogno di prendere un integratore, verificare con il fornitore di assistenza sanitaria.
Trattare un osso rotto
I medici usano ancora i raggi X per diagnosticare le ossa più rotte, anche se più dispositivi di imaging ad alta tecnologia possono essere utilizzati per rilevare interruzioni sottili, come lo stress fratture. Una sollecitazione frattura è una piccola fessura nel midollo spesso causati da un uso eccessivo dello sport.
Le ossa più rotte di un braccio, gamba, mano o piede richiedono un cast o stecca. Pesanti, calchi in gesso scomode hanno dato modo di brillantemente calchi in vetroresina colorate. Questi sono più leggeri, più facili da applicare e rimuovere, e più attraente per i bambini.
In generale, la riparazione della frattura è direttamente correlata all'età. Quindi più si è anziani, più tempo ci vorrà per guarire.
I medici possono utilizzare una varietà di metodi meccanici e biologici per accelerare la guarigione. Elettrico e la stimolazione ultrasuoni sono stati utilizzati su ginnasti americani.
Il tipo di frattura detta anche velocità di recupero. Una frattura semplice guarisce più veloce che una rottura complicata che richiede innesti ossei. La ricerca sulle proteine che stimolano la crescita geneticamente prodotti è promettente. Tali proteine possono diminuire estese riparazioni frattura chirurgica.