Più donne e le ragazze che mai partecipare a sport e altre forme di esercizio.
"Allo stesso tempo, la velocità, il contatto, e l'intensità dello sport ed esercizio fisico sono aumentate, in modo sempre più donne stanno ottenendo feriti", dice Alison Toth, MD, specialista in medicina dello sport delle donne a Durham, Carolina del Nord
Donne attive sono esposti a rischi particolari. Ecco un primo esempio: le donne sono da due a 10 volte più probabilità rispetto agli uomini di soffrire di lesioni del ginocchio del legamento crociato anteriore (LCA), che consente di collegare le ossa delle gambe superiori e inferiori, dice il Dott. Toth. Tra gli sport più a rischio: basket, calcio, hockey su prato, lacrosse, e lo sci. I ricercatori dicono che il corpo di una donna la costringe ad atterrare da un salto con più flessibilità alla caviglia e più rollout del piede, che pone l'accento sul ginocchio. Articolazioni del ginocchio sciolti e altre differenze tra il corpo maschile e femminile possono aggiungere al rischio, con livelli ormonali.
Stress fratture, dolore rotula e deformità del piede sono anche più comune nelle femmine, dice Anne Z. Hoch, DO, specialista in medicina dello sport delle donne a Milwaukee.
La 'triade'
Una minaccia unica per le donne è la "triade atleta femminile", una malattia caratterizzata da disturbi alimentari, amenorrea (periodi perse), e l'osteoporosi. Alla fine del 1980, quando il Dott. Toth ha giocato a basket per Yale, lei ei suoi compagni di squadra hanno visto un distintivo d'onore se i loro periodi fermato. Sentivano ha dimostrato che stavano lavorando su disco. Ma la malattia, mentre comune, non è sano o normale.
L'atleta triade femminile inizia con problemi nutrizionali. Una donna attiva può ridurre le calorie per perdere peso, o lei può bruciare più calorie esercitando quanto lei sta prendendo trovi a diete drastiche e binge eating sono altri segni di un possibile disturbo alimentare. Ognuna di queste può creare un deficit calorico che colpisce grasso corporeo totale e, successivamente, il sistema riproduttivo, portando a bassi livelli di estrogeni e periodi di perdere.
Deficit calorico
"In genere, vediamo le ragazze con deficit calorico giornaliero di 1.000 a 1.500 calorie," dice il Dott. Hoch. Solo per ottenere attraverso il giorno, una ragazza ha bisogno di 1.500 a 1.800 calorie. "Hai bisogno di 100 calorie in più per ogni miglio si esegue. Quindi, se si esegue cinque a 10 miglia, è necessario aggiungere un altro 500 a 1.000 calorie., Ma invece di prendere in 2.500 calorie, alcune di queste ragazze stanno prendendo solo in 1000 o 1500 calorie ".
Bassi livelli di estrogeni e perse periodi degli atleti sono legati a osteoporosi. Estrogeni aiuta l'organismo ad utilizzare il calcio e mantenere il metabolismo osseo normale. Mancano tre o più periodi di fila di solito è un segno che non ci può essere estrogeni sufficienti per costruire e mantenere la densità ossea. Nel corso del tempo questa diminuzione di estrogeni può portare a ossa indebolite. Un segno di diminuzione della densità ossea sono lo stress fratture. Un ritorno ad un normale ciclo mestruale può aiutare a recuperare molto, ma non tutta la densità ossea perduta.
Un'altra causa di diminuzione della densità ossea può essere troppo poco di calcio e vitamina D durante preteen e adolescenti anni. Le femmine dovrebbero sviluppare la maggior parte della loro massa ossea e la più alta densità ossea durante la loro adolescenza. Eppure il dottor Hoch cita la ricerca del governo federale mostra che solo il 13 per cento delle ragazze età 11-14 ottenere abbastanza calcio. Adolescenti e donne anziane hanno bisogno di integrare il calcio e vitamina D se non ottengono abbastanza nella loro dieta.
Problemi di circolazione
La ricerca del Dr. Hoch trovato anche che gli atleti triade di sesso femminile affrontano un rischio maggiore di problemi di eiaculazione circolazione. I test hanno dimostrato corridori universitari i cui periodi hanno smesso aveva indurimento delle arterie.
Ogni atleta femminile è a rischio per la triade. Ma il dottor Hoch dice che è più comune negli sport che richiedono le ragazze ad essere sottile, come i corridori, ballerine, ginnasti e pattinatori, i cui sport concentrarsi maggiormente su aspetto e peso.
Il trattamento comporta spesso un approccio di squadra, come il programma offre di quella Dr. Hoch. Un medico, nutrizionista, psicologo e lavorare con l'atleta, il suo allenatore, ei suoi genitori. Il recupero completo può richiedere mesi, anche anni.
"I nostri studi sugli atleti amenorrea hanno scoperto che quando le ragazze a migliorare le loro diete e alimentano i loro corpi correttamente, aumento di peso e grasso corporeo e dei loro periodi mestruali ritorno," dice il Dott. Hoch. "Eppure, vediamo anche un miglioramento nei loro tempi di funzionamento 5 km. Quindi è una situazione win-win".
