Alcune persone di gestire i lavori duri, senza una goccia di sudore. Altri sembrano rinunciare prima ancora di andare avanti.
Qual è la differenza tra un can-do e una persona won't-prova?
"Di solito è una questione di coraggio", dice Paul Hauck, Ph.D., uno psicologo dell'Illinois e membro consultivo del National Association of Cognitive-Behavioral terapeuti. "Can-do le persone non sono più intelligente di chiunque altro. Hanno imparato a non lasciare che la paura li portano lontano dal successo."
L'ostacolo più comune è la paura del fallimento, che è strettamente legato ad altri due grandi paure: perdere il rispetto e l'approvazione e la perdita di autostima.
Paura del fallimento toglie uno dei vostri strumenti di apprendimento più preziosi - errori. "L'unico modo siete mai diventare bravi in qualcosa è quello di apprendimento in cui le insidie sono e come evitarli," dice il Dott. Hauck. "Se non avete mai provate, sarete comunque lì a rimuginare intorno a lungo dopo che si dovrebbe avere passato ad altre cose."
Per rompere il ciclo, "scegliere di diventare senza paura", consiglia.
Riconoscere la paura
Diventare impavido non è facile. Ma si può iniziare riconoscendo come la paura è tenuta voi indietro da ciò che si vuole fare da queste domande:
Potrei fare molto di più di quello che sto facendo?
Ho mai superato un'opportunità perché pensavo che non potevo farcela?
Devo cercare il modo più sicuro di fare le cose invece di prendere rischi?
Mi capita spesso vorrei avere un'altra possibilità di fare le cose meglio?
Se avete risposto "sì" a una di queste domande, la paura potrebbe essere ti impedisce di raggiungere i vostri obiettivi e di vivere una vita più felice.
Prendi il controllo
Ironia della sorte, il modo migliore per prendere il controllo della paura è di lasciar andare. Ecco alcune strategie per allentare la presa della paura su di voi e sulle vostre prestazioni:
Concentrarsi sul compito, non te stesso. E 'facile diventare così emotivamente investito in qualcosa che si inizia a giudicare voi stessi dal suo successo o il fallimento. Questo è fonte di distrazione e potrebbe impedirvi di provare a tutti.
Dimenticate quello che pensano gli altri. Invece di preoccuparsi di ciò che potrebbe ottenere l'approvazione, considerare che cosa ci vorrà per rendere il compito o progetto un successo. Poi, quando si fa un grande lavoro, tutti lo riconosce, voi compresi.
Affila le tue abilità. Niente costruisce la fiducia ed elimina la paura come capacità. Andare avanti imparando le competenze che ci si aspetta di avere bisogno per i progetti futuri. Quando un task viene assegnato, fare il punto su ciò che si sa già, che cosa hai ancora bisogno di sapere e dove si può andare per il backup.
Fatelo. "E 'molto più facile affrontare un compito difficile quello di evitarlo," dice il Dott. Hauck. Tenete le vostre aspettative realistiche, non cercare di raggiungere la perfezione al primo tentativo.
Godetevi il viaggio. Forse non riuscirete a tutto quello che fai, ma che non si dovrebbe tenere da provare.